Farmaceuta radzi...

Bezsenność

Bezsenność to ważny problem społeczny, którego nie należy lekceważyć. Fot. Internet

Bezsenność (łac. Insomnia)- to  trudności w zasypianiu,  kontynuowaniu snu, wczesne budzenie się. Bezsenność może powodować depresja, alkohol, napoje zawierające kofeinę (kawa, napoje energetyzujące), stres,  zaburzenia lękowe, zmniejszony poziom melatoniny (podczas starzenia się organizmu).

Wyróżnia się 3 rodzaje bezsenności:

  • przygodną (kilka dni)
  • krótkotrwałą (do 3 tygodni)
  • przewlekłą (dłużej niż 3 tygodnie)

Bezsenność to ważny problem społeczny, którego nie należy lekceważyć. Nie zdajemy sobie sprawy z tego jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do snu. Leki w terapii to ostateczność. Bardzo ważna jest higiena snu tzn.

Należy unikać:                                                      

  • spania w ciągu dnia
  • środków pobudzający
  • obfitych kolacji
  • gorących kąpieli przed snem

Co należy robić:

  • być aktywnym fizycznie
  • jeść lekki posiłek
  • spacerować
  • zrelaksować się przed zaśnięciem

Farmakologiczne leczenie bezsenności należy ograniczyć do ok. 2-4vtygodni. Lek, jego dawka, czas leczenia są dobrane do każdego pacjenta. Zaleca się stosowanie selektywnych agonistów receptora benzodiazepinowego (zopiklon, zolpidem, zaleplon), Benzodiazepiny o działaniu ułatwiającym zasypianiu (estazolam, nitrazepam, temazepam), leki przeciwdepresyjne o działaniu nasennym (melatonina).

Obawa przed bezsennością często skłania pacjentów do stosowania leków uspokajających. Należy podkreślić, że poza wyjątkami (bezsenność w przebiegu kłopotów natury psychicznej), należy unikać leków uspokajających, które mogą dawać uzależnienie, zaś długotrwale stosowane nasilają zaburzenia snu. W celu łagodzenia napięcia i obaw przed zasypianiem zaleca się raczej stosowanie łagodnych preparatów tonizujących o charakterze ziołowym. Pomocne są także oddziaływanie o charakterze psychoterapeutycznym. W przypadku bezsenności przygodnej preferuje się nowoczesne leki nasenne pozbawione właściwości uzależniających (Imovane, Stilnox).

Nieleczona bezsenność charakteryzuje:

  • utrzymujące się uczucie zmęczenia
  • chwiejność i upośledzenie nastroju
  • trudności w koncentracji
  • zaburzenia pamięci
  • senność w ciągu dnia

Bezsenność może także powodować nawet 4-krotne zwiększenie ryzyka choroby niedokrwiennej serca[1], zwiększenie ryzyka wystąpienia chorób psychosomatycznych, upośledzenia układu odpornościowego, wystąpienia wypadków i liczby hospitalizacji.

Znajdź artykuł

Szukaj