Celuj prosto w przeziębienie domowym arsenałem!

Przeziębienie to nic innego jak wirusowa infekcja górnych dróg oddechowych występująca sezonowo, głównie jesienią i zimą. Nie oznacza to jednak, że latem nie można się przeziębić! Zmiany temperatury ciała np. przez chłodzenie się latem w zimnej wodzie po opalaniu mogą znacząco przyczynić się do wystąpienia objawów przeziębienia.
Typowe objawy to:

• Katar
• Kaszel
• Ból gardła
• Podwyższona temperatura ciała

Przeziębieniu sprzyja również bezsenność oraz stres, które osłabiają nasz organizm. Według najnowszych badań osoby śpiące poniżej 8 godzin dziennie częściej cierpiały na przeziębienie, niż osoby które spały ponad 8h. Dlatego bardzo ważne jest, aby wysypiać się i prowadzić w miarę możliwości spokojny tryb życia.
Ale co zrobić, gdy mimo wszelkich starań, przeziębienie jednak nas dopadło?
Nie wpadajmy w panikę! Natura hojnie nas obdarowała, o to niektóre z jej darów, niezwykle pomocne i skuteczne w walce z infekcją:

• Czosnek - zawiera alicynę, substancję znajdującą się w ząbkach o działaniu mocniejszym niż penicylina, co wykazały najnowsze badania. Ma on bardzo silne działanie odkażające i dzięki temu niszczy drobnoustroje, szczególnie te atakujące górne drogi oddechowe, w końcu nie na darmo nazywany jest naturalnym antybiotykiem! Czosnek najlepiej jeść na surowo, drobniutko posiekać bądź rozgnieść i posypać nim chleb z masłem. Jeżeli chcemy pozbyć się przykrego zapachu z ust, możemy dodatkowo rzuć natkę pietruszki, która zniweluje zapach czosnku, a dodatkowo stanowi bogate źródło witaminy C. Możemy również sięgnąć po czosnek w tabletkach, mowa o takich preparatach jak Aliofil, Alitol czy Czosnek Aktiv.
• Miód - posiada w niewielkich ilościach olejki eteryczne i flawonoidy. Jest słodki i smaczny, więc nie pogardzi nim nawet dziecko. W infekcjach dróg oddechowych stosowany jest głównie ze względu na swoje właściwości wykrztuśne. Do leczenia schorzeń dolnych dróg oddechowych polecany jest miód m.in. lipowy, lawendowy, tymiankowy, szałwiowy a także spadziowy. Miód korzystnie wpływa na leczenie kaszlu, pobudza on gruczoły do wydzielania i upłynniania wydzieliny oskrzelowej. Dzięki temu ułatwia usuwanie wydzieliny z dróg oddechowych. Stosowanie miodu jest cenne, zwłaszcza u dzieci, gdyż pozwala na ustąpienie nawet bardzo uporczywego kaszlu. Bardzo korzystne jest dodawanie miodu do naparów ziołowych, które łagodzą podrażnienia i rozrzedzają śluz, takich jak liść szałwi, liść podbiału i korzeń prawoślazu, ziele tymianku czy kwiat lipy. Miód możemy pić rozpuszczony w mleku z dodatkiem masła, w wodzie, w sokach owocowych czy po prostu w herbacie. W bólu gardła skuteczne może okazać się także mleko z miodem i czosnkiem: do gorącego mleka należy dodać łyżkę masła i miodu, zamieszać, wrzucić rozgnieciony ząbek czosnku, przecedzić przez sitko i wypić gorący napój.

Pamiętaj!

Aby szybko wyzdrowieć, należy poświęcić co najmniej dwa dni na odpoczynek i regenerację organizmu. Musi mieć on siły, aby uporać się z wirusami. Porządne wygrzanie i stosowanie domowych sposobów leczenia, pozwoli na szybkie odzyskanie sił. Jeśli jednak po kilku dniach nie zauważysz poprawy, a objawy choroby będą się nasilały, idź do lekarza!

• Herbata z cytryną – uważana jest za najlepszy sposób na przeziębienie, ze względu na zawartą w cytrynie witaminę C. Jednak witamina ta jest bardzo nietrwała, więc aby zmniejszyć jej straty plasterek cytryny należy wrzucić do przestudzonej, a nie gorącej, herbaty. Warto również sięgnąć po inne źródła cennej witaminy, która ma wpływ na odporność naszego organizmu, takie jak: świeże warzywa i owoce, w tym cytrusy, czarna porzeczka, czerwona papryka, brukselka, natka pietruszki, brokuły, kiwi czy koperek.
• Nalewka bursztynowa – można kupić buteleczkę z nieoszlifowanymi bursztynami bądź kupić gotową nalewkę w aptece. Nieoszlifowane bursztyny bądź pył z bursztynów należy zalać spirytusem i pozostawić na parę dni w ciemnym miejscu. Po tym czasie należy nacierać klatkę piersiową, skronie, szyję, plecy. Nacieranie należy powtarzać rano i wieczorem, aż do ustąpienia przeziębienia. Nalewka bursztynowa zmniejszy gorączkę i pomoże wyjść szybciej z infekcji.
• Kwiat lipy - a właściwie napar z niego, poleca się ze względu na działanie napotne, które pomaga organizmowi pozbyć się szkodliwych substancji. Wykazuje również działanie przeciwgorączkowe i łagodzące nieżyt nosa, łagodzi także kaszel. Napar z kwiatu lipy: suszone kwiaty lipy zalać wrzątkiem i odstawić na 10 minut pod przykryciem, następnie pić trzy razy dziennie po szklance napoju. Do naparu można dodać miód, sok z cytryny lub sok malinowy.

A może by tak... sięgnąć po homeopatię? Kliknij TUTAJ.

• Czarny bez- kwiaty jak i owoce są bardzo cennym surowcem zielarskim. Kwiaty zawierają flawonoidy, kwasy fenolowe, garbniki, sterole, sole mineralne. Dzięki nim wykazują działanie napotne i przeciwgorączkowe. Mają także działanie przeciwzapalne i są wykorzystywane do płukania chorego gardła. Jeszcze cenniejsze są owoce, są źródłem takich substancji jak: glikozydy antocyjanowe, pektyny, garbniki, witaminy, szczególnie bogate źródło witaminy C i prowitaminy A, sole mineralne. Owoce bzu czarnego również wykazują działanie napotne, moczopędne, lekko przeczyszczające i przeciwbólowe. Napar z kwiatów bzu czarnego użyty do płukania gardła zmniejsza ból, a wypity znosi poczucie ogólnego rozbicia. W przeziębieniu i grypie najlepiej wypijać napar z kwiatów 3 razy dziennie po szklance napoju.

Uwaga!

Kwiatów i owoców czarnego bzu nie należy spożywać na surowo, gdyż zawierają toksyczny składnik, sambunigrynę. Po zjedzeniu możemy poczuć się słabo lub wymiotować. Po osuszeniu lub ugotowaniu toksyny ulegają rozkładowi i stają się zupełnie nieszkodliwe.

• Szałwia i rumianek – aby uśmierzyć ból gardła możemy zastosować płukanki ziołowe z liści szałwii i koszyczków rumianku. Szałwia działa odkażająco i przeciwzapalnie, natomiast rumianek wykazuje działanie przeciwzapalne i łagodzące.

Dowiedz się także jak radzić sobie z przeziębieniem podczas ciąży, kliknij TUTAJ.

• Imbir – a właściwie jego korzeń, znany jest w Azji od ponad 3000 lat, a właściwie jego właściwości. Silnie rozgrzewa, ma cytrynowy, wyjątkowy, korzenny smak. Stymuluje odporność, rozgrzewa od środka, poprawia krążenie, działa odkażająco. Pobudza przy zmęczeniu. Ma także działanie napotne i wykrztuśne. Herbata z dodatkiem kilku plasterków świeżego imbiru daje uczucie ciepła i poprawia humor. Należy pamiętać, że nie jest dobrym środkiem na wszelkie przeziębienia. Stosowany może być wówczas, gdy infekcji nie towarzyszy gorączka lub jest ona niska, nie pocimy się, pojawia się katar z obfitą wydzieliną z nosa i kaszel, a także bóle mięśni.
• Sok z malin – zawiera dużo witaminy C, dlatego też picie go klika razy dziennie pomoże szybciej wyzdrowieć. Należy jednak pamiętać, że najlepszy jest sok ze świeżych malin.
• Cebula – zawiera związki siarkowe, olejek eteryczny, śluzy, pektyny, flawonoidy (konkretnie kwercetynę), witaminę C, E, K, Z grupy B, PP, a także sole mineralne krzemu, cynku, siarki, fosforu, jodu, magnezu i żelaza. Działa silnie bakteriobójczo, obniża ciśnienie krwi, poprawia trawienie, a ponad to ma działanie wykrztuśne, przeciwpasożytnicze, przeciwzakrzepowe. Ze względu na jej właściwości sok i syrop z cebuli stosuje się w schorzeniach dróg oddechowych, przeziębieniu, grypie, infekcjach dróg moczowych, przy katarze i zapaleniu węzłów chłonnych. Aby pomóc sobie podczas przeziębienia możemy przygotować syrop z cebuli, mianowicie: 2 duże cebule obrać, pokroić w plasterki, warstwami układać w słoiku przesypując cukrem (lub miodem), można też dodać kilka posiekanych ząbków czosnku. Po kilku godzinach syrop można zlać do słoiczka. Podawać kilka razy dziennie łyżkę. Syrop można przechowywać w lodówce 1-2 dni.
• Ziołowe inhalacje – inhalacje są bardzo skuteczne w przeziębieniu, grypie, katarze czy zapaleniu zatok. Do ich przygotowania potrzebujemy napar, który przyrządza się z rumianku, tymianku lub szałwii, następnie zioła te zalewa się wrzątkiem. Do naparu możemy dodać olejki eteryczne około 5-10 kropli. Całość należy wymieszać i gotowe, teraz tylko ręcznik na głowę, aby nie tracić pary wodnej zawierającej cenne składniki i można się inhalować. Olejki eteryczne, których możemy użyć do inhalacji to: tymiankowy, sosnowy, jodłowy, eukaliptusowy, a także Inhalol czy Olbas Oil, które są mieszaniną kilku olejków. Wszystkie działają odkażająco, rozkurczająco na oskrzela i wykrztuśnie.Można również sięgnąć po maści zawierające olejki eteryczne, którymi naciera się klatkę piersiową, ułatwi to oddychanie, np. WICK VapoRub, Rub-Arom, a dla małych dzieci Pulmex Baby. Wskazane są również inhalacje solą fizjologiczną za pomocą inhalatora, który można kupić bądź wypożyczyć w aptece. Nawilżą one podrażnioną śluzówkę dróg oddechowych, rozrzedzą wydzielinę, co ułatwi odkrztuszanie, szczególnie w przypadku małych dzieci, jest to zbawienne i przyspieszające powrót do zdrowia.
• Bańki tradycyjne, bezogniowe lub chińskie – w niepowikłanym przeziębieniu w zasadzie nie ma wskazań do takiego postępowania, jeżeli jednak dołączą się objawy zapalenia oskrzeli lub płuc postawienie kilku (6-10) małych baniek na plecach może być uzupełnieniem leczenia. Bańki stawia się wieczorem przed snem, najczęściej na plecach lub klatce piersiowej. Podgrzewane wytwarzają podciśnienie i wsysają skórę do środka, dochodzi do pękania naczyń krwionośnych w skórze, wówczas krew, w której krążą drobnoustroje przedostaje się do przestrzeni międzytkankowych, gdzie układ odpornościowy niszczy chorobotwórcze wirusy. Bańki powinny pozostawać na skórze 15-20 minut. Oprócz tradycyjnych, szklanych baniek ogniowych, można stosować bezogniowe, które podgrzewa się w gorącej wodzie, a powietrze z nich wyciąga się strzykawką bądź bańki gumowe chińskie, które z kolei wystarczy nacisnąć, aby wydobyć z nich powietrze i przystawić do skóry. Liczba baniek i ewentualne powtórzenia zależą od stanu pacjenta. Nie powinno się stawiać ich w okolicy serca, dużych naczyń, oczu, uszu, gardła, piersi, u kobiet ciężarnych i w przypadku wszelkich zmian na skórze.

Więcej o infekcjach dróg oddechowych TUTAJ.

Proste sposoby na pozbycie się objawów przeziębienia:

• Kaszel -na kaszel suchy pij napar z prawoślazu i lukrecji, natomiast na kaszel mokry syrop z czosnku.
• Katar – wykorzystaj gorącą wodę, miskę, zioła (np. rumianek), oraz ręcznik do zrobienia domowej inhalacji.
• Ból gardła – płukanka z sodą pozwolą zmniejszyć stan zapalny i przekrwienie gardła, co uśmierzy ból, a także płukanki ziołowe z szałwi czy też Septosanu.

Pamiętaj!

Jeżeli objawy przeziębienia trwają dłużej niż 3 dni, należy zgłosić się do lekarza. Podobnie należy postąpić wtedy, gdy: stan gorączkowy się utrzymuje lub temperatura jest wyższa niż 38°C, a także czujemy ostry ból np. ucha, zatok przynosowych, w klatce piersiowej, obrzmienie migdałków, odkrztuszamy podbarwioną wydzielinę, mamy wyraźne trudności przy przełykaniu, wyraźnie utraciliśmy apetyt, przy przełykaniu słychać świst i mamy duszności.

Kilka dobrych rad:

• Połóż się do łóżka. Lepiej poleżeć o dzień za długo niż pół dnia za krótko.
• W czasie infekcji nie pal papierosów oraz unikaj pomieszczeń zadymionych.
• Uważaj, aby nie "zaziębić" grypy.
• Pij dużo płynów.
• Zasięgnij porady lekarskiej, jeżeli twój stan zdrowia zaczyna cię niepokoić.
• Używaj przepisanych przez lekarza leków do końca, zgodnie z zaleceniami (chodzi tutaj głównie o antybiotyki).
• Kilka porad jak dbać o siebie w okresie jesienno-zimowym znajdziesz TUTAJ.