mgr farmacji Katarzyna Giblewska

Celuj prosto w przezi臋bienie domowym arsena艂em!

Przezi臋bienie to nic innego jak wirusowa infekcja g贸rnych dr贸g oddechowych wyst臋puj膮ca sezonowo, g艂贸wnie jesieni膮 i zim膮. Nie oznacza to jednak, 偶e latem nie mo偶na si臋 przezi臋bi膰! Zmiany temperatury cia艂a np. przez ch艂odzenie si臋 latem w zimnej wodzie po opalaniu mog膮 znacz膮co przyczyni膰 si臋 do wyst膮pienia objaw贸w przezi臋bienia.
Typowe objawy to:

  • Katar
  • Kaszel
  • B贸l gard艂a
  • Podwy偶szona temperatura cia艂a

Przezi臋bieniu sprzyja r贸wnie偶 bezsenno艣膰 oraz stres, kt贸re os艂abiaj膮 nasz organizm. Wed艂ug najnowszych bada艅 osoby 艣pi膮ce poni偶ej 8 godzin dziennie cz臋艣ciej cierpia艂y na przezi臋bienie, ni偶 osoby kt贸re spa艂y ponad 8h. Dlatego bardzo wa偶ne jest, aby wysypia膰 si臋 i prowadzi膰 w miar臋 mo偶liwo艣ci spokojny tryb 偶ycia.
Ale co zrobi膰, gdy mimo wszelkich stara艅, przezi臋bienie jednak nas dopad艂o?
Nie wpadajmy w panik臋! Natura hojnie nas obdarowa艂a, o to niekt贸re z jej dar贸w, niezwykle pomocne i skuteczne w walce z infekcj膮:

  • Czosnek - zawiera alicyn臋, substancj臋 znajduj膮c膮 si臋 w z膮bkach o dzia艂aniu mocniejszym ni偶 penicylina, co wykaza艂y najnowsze badania. Ma on bardzo silne dzia艂anie odka偶aj膮ce i dzi臋ki temu niszczy drobnoustroje, szczeg贸lnie te atakuj膮ce g贸rne drogi oddechowe, w ko艅cu nie na darmo nazywany jest naturalnym antybiotykiem! Czosnek najlepiej je艣膰 na surowo, drobniutko posieka膰 b膮d藕 rozgnie艣膰 i posypa膰 nim chleb z mas艂em. Je偶eli chcemy pozby膰 si臋 przykrego zapachu z ust, mo偶emy dodatkowo rzu膰 natk臋 pietruszki, kt贸ra zniweluje zapach czosnku, a dodatkowo stanowi bogate 藕r贸d艂o witaminy C. Mo偶emy r贸wnie偶 si臋gn膮膰 po czosnek w tabletkach, mowa o takich preparatach jak Aliofil, Alitol czy Czosnek Aktiv.
  • Mi贸d - posiada w niewielkich ilo艣ciach olejki eteryczne i flawonoidy. Jest s艂odki i smaczny, wi臋c nie pogardzi nim nawet dziecko. W infekcjach dr贸g oddechowych stosowany jest g艂贸wnie ze wzgl臋du na swoje w艂a艣ciwo艣ci wykrztu艣ne. Do leczenia schorze艅 dolnych dr贸g oddechowych polecany jest mi贸d m.in. lipowy, lawendowy, tymiankowy, sza艂wiowy a tak偶e spadziowy. Mi贸d korzystnie wp艂ywa na leczenie kaszlu, pobudza on gruczo艂y do wydzielania i up艂ynniania wydzieliny oskrzelowej. Dzi臋ki temu u艂atwia usuwanie wydzieliny z dr贸g oddechowych. Stosowanie miodu jest cenne, zw艂aszcza u dzieci, gdy偶 pozwala na ust膮pienie nawet bardzo uporczywego kaszlu. Bardzo korzystne jest dodawanie miodu do napar贸w zio艂owych, kt贸re 艂agodz膮 podra偶nienia i rozrzedzaj膮 艣luz, takich jak li艣膰 sza艂wi, li艣膰 podbia艂u i korze艅 prawo艣lazu, ziele tymianku czy kwiat lipy. Mi贸d mo偶emy pi膰 rozpuszczony w mleku z dodatkiem mas艂a, w wodzie, w sokach owocowych czy po prostu w herbacie. W b贸lu gard艂a skuteczne mo偶e okaza膰 si臋 tak偶e mleko z miodem i czosnkiem: do gor膮cego mleka nale偶y doda膰 艂y偶k臋 mas艂a i miodu, zamiesza膰, wrzuci膰 rozgnieciony z膮bek czosnku, przecedzi膰 przez sitko i wypi膰 gor膮cy nap贸j.

Pami臋taj!

Aby szybko wyzdrowie膰, nale偶y po艣wi臋ci膰 co najmniej dwa dni na odpoczynek i regeneracj臋 organizmu. Musi mie膰 on si艂y, aby upora膰 si臋 z wirusami. Porz膮dne wygrzanie i stosowanie domowych sposob贸w leczenia, pozwoli na szybkie odzyskanie si艂. Je艣li jednak po kilku dniach nie zauwa偶ysz poprawy, a objawy choroby b臋d膮 si臋 nasila艂y, id藕 do lekarza!

  • Herbata z cytryn膮 鈥 uwa偶ana jest za najlepszy spos贸b na przezi臋bienie, ze wzgl臋du na zawart膮 w cytrynie witamin臋 C. Jednak witamina ta jest bardzo nietrwa艂a, wi臋c aby zmniejszy膰 jej straty plasterek cytryny nale偶y wrzuci膰 do przestudzonej, a nie gor膮cej, herbaty. Warto r贸wnie偶 si臋gn膮膰 po inne 藕r贸d艂a cennej witaminy, kt贸ra ma wp艂yw na odporno艣膰 naszego organizmu, takie jak: 艣wie偶e warzywa i owoce, w tym cytrusy, czarna porzeczka, czerwona papryka, brukselka, natka pietruszki, broku艂y, kiwi czy koperek.
  • Nalewka bursztynowa 鈥 mo偶na kupi膰 buteleczk臋 z nieoszlifowanymi bursztynami b膮d藕 kupi膰 gotow膮 nalewk臋 w aptece. Nieoszlifowane bursztyny b膮d藕 py艂 z bursztyn贸w nale偶y zala膰 spirytusem i pozostawi膰 na par臋 dni w ciemnym miejscu. Po tym czasie nale偶y naciera膰 klatk臋 piersiow膮, skronie, szyj臋, plecy. Nacieranie nale偶y powtarza膰 rano i wieczorem, a偶 do ust膮pienia przezi臋bienia. Nalewka bursztynowa zmniejszy gor膮czk臋 i pomo偶e wyj艣膰 szybciej z infekcji.
  • Kwiat lipy - a w艂a艣ciwie napar z niego, poleca si臋 ze wzgl臋du na dzia艂anie napotne, kt贸re pomaga organizmowi pozby膰 si臋 szkodliwych substancji. Wykazuje r贸wnie偶 dzia艂anie przeciwgor膮czkowe i 艂agodz膮ce nie偶yt nosa, 艂agodzi tak偶e kaszel. Napar z kwiatu lipy: suszone kwiaty lipy zala膰 wrz膮tkiem i odstawi膰 na 10 minut pod przykryciem, nast臋pnie pi膰 trzy razy dziennie po szklance napoju. Do naparu mo偶na doda膰 mi贸d, sok z cytryny lub sok malinowy.

A mo偶e by tak... si臋gn膮膰 po homeopati臋? Kliknij TUTAJ.

  • Czarny bez- kwiaty jak i owoce s膮 bardzo cennym surowcem zielarskim. Kwiaty zawieraj膮 flawonoidy, kwasy fenolowe, garbniki, sterole, sole mineralne. Dzi臋ki nim wykazuj膮 dzia艂anie napotne i przeciwgor膮czkowe. Maj膮 tak偶e dzia艂anie przeciwzapalne i s膮 wykorzystywane do p艂ukania chorego gard艂a. Jeszcze cenniejsze s膮 owoce, s膮 藕r贸d艂em takich substancji jak: glikozydy antocyjanowe, pektyny, garbniki, witaminy, szczeg贸lnie bogate 藕r贸d艂o witaminy C i prowitaminy A, sole mineralne. Owoce bzu czarnego r贸wnie偶 wykazuj膮 dzia艂anie napotne, moczop臋dne, lekko przeczyszczaj膮ce i przeciwb贸lowe. Napar z kwiat贸w bzu czarnego u偶yty do p艂ukania gard艂a zmniejsza b贸l, a wypity znosi poczucie og贸lnego rozbicia. W przezi臋bieniu i grypie najlepiej wypija膰 napar z kwiat贸w 3 razy dziennie po szklance napoju.

Uwaga!

Kwiat贸w i owoc贸w czarnego bzu nie nale偶y spo偶ywa膰 na surowo, gdy偶 zawieraj膮 toksyczny sk艂adnik, sambunigryn臋. Po zjedzeniu mo偶emy poczu膰 si臋 s艂abo lub wymiotowa膰. Po osuszeniu lub ugotowaniu toksyny ulegaj膮 rozk艂adowi i staj膮 si臋 zupe艂nie nieszkodliwe.

  • Sza艂wia i rumianek 鈥 aby u艣mierzy膰 b贸l gard艂a mo偶emy zastosowa膰 p艂ukanki zio艂owe z li艣ci sza艂wii i koszyczk贸w rumianku. Sza艂wia dzia艂a odka偶aj膮co i przeciwzapalnie, natomiast rumianek wykazuje dzia艂anie przeciwzapalne i 艂agodz膮ce.

Dowiedz si臋 tak偶e jak radzi膰 sobie z przezi臋bieniem podczas ci膮偶y, kliknij TUTAJ.

  • Imbir 鈥 a w艂a艣ciwie jego korze艅, znany jest w Azji od ponad 3000 lat, a w艂a艣ciwie jego w艂a艣ciwo艣ci. Silnie rozgrzewa, ma cytrynowy, wyj膮tkowy, korzenny smak. Stymuluje odporno艣膰, rozgrzewa od 艣rodka, poprawia kr膮偶enie, dzia艂a odka偶aj膮co. Pobudza przy zm臋czeniu. Ma tak偶e dzia艂anie napotne i wykrztu艣ne. Herbata z dodatkiem kilku plasterk贸w 艣wie偶ego imbiru daje uczucie ciep艂a i poprawia humor. Nale偶y pami臋ta膰, 偶e nie jest dobrym 艣rodkiem na wszelkie przezi臋bienia. Stosowany mo偶e by膰 w贸wczas, gdy infekcji nie towarzyszy gor膮czka lub jest ona niska, nie pocimy si臋, pojawia si臋 katar z obfit膮 wydzielin膮 z nosa i kaszel, a tak偶e b贸le mi臋艣ni.
  • Sok z malin 鈥 zawiera du偶o witaminy C, dlatego te偶 picie go klika razy dziennie pomo偶e szybciej wyzdrowie膰. Nale偶y jednak pami臋ta膰, 偶e najlepszy jest sok ze 艣wie偶ych malin.
  • Cebula 鈥 zawiera zwi膮zki siarkowe, olejek eteryczny, 艣luzy, pektyny, flawonoidy (konkretnie kwercetyn臋), witamin臋 C, E, K, Z grupy B, PP, a tak偶e sole mineralne krzemu, cynku, siarki, fosforu, jodu, magnezu i 偶elaza. Dzia艂a silnie bakteriob贸jczo, obni偶a ci艣nienie krwi, poprawia trawienie, a ponad to ma dzia艂anie wykrztu艣ne, przeciwpaso偶ytnicze, przeciwzakrzepowe. Ze wzgl臋du na jej w艂a艣ciwo艣ci sok i syrop z cebuli stosuje si臋 w schorzeniach dr贸g oddechowych, przezi臋bieniu, grypie, infekcjach dr贸g moczowych, przy katarze i zapaleniu w臋z艂贸w ch艂onnych. Aby pom贸c sobie podczas przezi臋bienia mo偶emy przygotowa膰 syrop z cebuli, mianowicie: 2 du偶e cebule obra膰, pokroi膰 w plasterki, warstwami uk艂ada膰 w s艂oiku przesypuj膮c cukrem (lub miodem), mo偶na te偶 doda膰 kilka posiekanych z膮bk贸w czosnku. Po kilku godzinach syrop mo偶na zla膰 do s艂oiczka. Podawa膰 kilka razy dziennie 艂y偶k臋. Syrop mo偶na przechowywa膰 w lod贸wce 1-2 dni.
  • Zio艂owe inhalacje 鈥 inhalacje s膮 bardzo skuteczne w przezi臋bieniu, grypie, katarze czy zapaleniu zatok. Do ich przygotowania potrzebujemy napar, kt贸ry przyrz膮dza si臋 z rumianku, tymianku lub sza艂wii, nast臋pnie zio艂a te zalewa si臋 wrz膮tkiem. Do naparu mo偶emy doda膰 olejki eteryczne oko艂o 5-10 kropli. Ca艂o艣膰 nale偶y wymiesza膰 i gotowe, teraz tylko r臋cznik na g艂ow臋, aby nie traci膰 pary wodnej zawieraj膮cej cenne sk艂adniki i mo偶na si臋 inhalowa膰. Olejki eteryczne, kt贸rych mo偶emy u偶y膰 do inhalacji to: tymiankowy, sosnowy, jod艂owy, eukaliptusowy, a tak偶e Inhalol czy Olbas Oil, kt贸re s膮 mieszanin膮 kilku olejk贸w. Wszystkie dzia艂aj膮 odka偶aj膮co, rozkurczaj膮co na oskrzela i wykrztu艣nie.Mo偶na r贸wnie偶 si臋gn膮膰 po ma艣ci zawieraj膮ce olejki eteryczne, kt贸rymi naciera si臋 klatk臋 piersiow膮, u艂atwi to oddychanie, np. WICK VapoRub, Rub-Arom, a dla ma艂ych dzieci Pulmex Baby. Wskazane s膮 r贸wnie偶 inhalacje sol膮 fizjologiczn膮 za pomoc膮 inhalatora, kt贸ry mo偶na kupi膰 b膮d藕 wypo偶yczy膰 w aptece. Nawil偶膮 one podra偶nion膮 艣luz贸wk臋 dr贸g oddechowych, rozrzedz膮 wydzielin臋, co u艂atwi odkrztuszanie, szczeg贸lnie w przypadku ma艂ych dzieci, jest to zbawienne i przyspieszaj膮ce powr贸t do zdrowia.
  • Ba艅ki tradycyjne, bezogniowe lub chi艅skie 鈥 w niepowik艂anym przezi臋bieniu w zasadzie nie ma wskaza艅 do takiego post臋powania, je偶eli jednak do艂膮cz膮 si臋 objawy zapalenia oskrzeli lub p艂uc postawienie kilku (6-10) ma艂ych baniek na plecach mo偶e by膰 uzupe艂nieniem leczenia. Ba艅ki stawia si臋 wieczorem przed snem, najcz臋艣ciej na plecach lub klatce piersiowej. Podgrzewane wytwarzaj膮 podci艣nienie i wsysaj膮 sk贸r臋 do 艣rodka, dochodzi do p臋kania naczy艅 krwiono艣nych w sk贸rze, w贸wczas krew, w kt贸rej kr膮偶膮 drobnoustroje przedostaje si臋 do przestrzeni mi臋dzytkankowych, gdzie uk艂ad odporno艣ciowy niszczy chorobotw贸rcze wirusy. Ba艅ki powinny pozostawa膰 na sk贸rze 15-20 minut. Opr贸cz tradycyjnych, szklanych baniek ogniowych, mo偶na stosowa膰 bezogniowe, kt贸re podgrzewa si臋 w gor膮cej wodzie, a powietrze z nich wyci膮ga si臋 strzykawk膮 b膮d藕 ba艅ki gumowe chi艅skie, kt贸re z kolei wystarczy nacisn膮膰, aby wydoby膰 z nich powietrze i przystawi膰 do sk贸ry. Liczba baniek i ewentualne powt贸rzenia zale偶膮 od stanu pacjenta. Nie powinno si臋 stawia膰 ich w okolicy serca, du偶ych naczy艅, oczu, uszu, gard艂a, piersi, u kobiet ci臋偶arnych i w przypadku wszelkich zmian na sk贸rze.

Wi臋cej o infekcjach dr贸g oddechowych TUTAJ.

Proste sposoby na pozbycie si臋 objaw贸w przezi臋bienia:

  • Kaszel -na kaszel suchy pij napar z prawo艣lazu i lukrecji, natomiast na kaszel mokry syrop z czosnku.
  • Katar 鈥 wykorzystaj gor膮c膮 wod臋, misk臋, zio艂a (np. rumianek), oraz r臋cznik do zrobienia domowej inhalacji.
  • B贸l gard艂a 鈥 p艂ukanka z sod膮 pozwol膮 zmniejszy膰 stan zapalny i przekrwienie gard艂a, co u艣mierzy b贸l, a tak偶e p艂ukanki zio艂owe z sza艂wi czy te偶 Septosanu.

Pami臋taj!

Je偶eli objawy przezi臋bienia trwaj膮 d艂u偶ej ni偶 3 dni, nale偶y zg艂osi膰 si臋 do lekarza. Podobnie nale偶y post膮pi膰 wtedy, gdy: stan gor膮czkowy si臋 utrzymuje lub temperatura jest wy偶sza ni偶 38掳C, a tak偶e czujemy ostry b贸l np. ucha, zatok przynosowych, w klatce piersiowej, obrzmienie migda艂k贸w, odkrztuszamy podbarwion膮 wydzielin臋, mamy wyra藕ne trudno艣ci przy prze艂ykaniu, wyra藕nie utracili艣my apetyt, przy prze艂ykaniu s艂ycha膰 艣wist i mamy duszno艣ci.

Kilka dobrych rad:

  • Po艂贸偶 si臋 do 艂贸偶ka. Lepiej pole偶e膰 o dzie艅 za d艂ugo ni偶 p贸艂 dnia za kr贸tko.
  • W czasie infekcji nie pal papieros贸w oraz unikaj pomieszcze艅 zadymionych.
  • Uwa偶aj, aby nie "zazi臋bi膰" grypy.
  • Pij du偶o p艂yn贸w.
  • Zasi臋gnij porady lekarskiej, je偶eli tw贸j stan zdrowia zaczyna ci臋 niepokoi膰.
  • U偶ywaj przepisanych przez lekarza lek贸w do ko艅ca, zgodnie z zaleceniami (chodzi tutaj g艂贸wnie o antybiotyki).
  • Kilka porad jak dba膰 o siebie w okresie jesienno-zimowym znajdziesz TUTAJ.

ostatnia zmiana: 15.02.2023 00:00:00