mgr farmacji Katarzyna Giblewska

Dlaczego warto rzuci膰 palnie?

Wydobywaj膮cy si臋 podczas palenia papieros贸w dym zawiera tysi膮ce szkodliwych substancji, kt贸re przez drog臋 oddechow膮 lub pokarmow膮 dostaj膮 si臋 do organizmu powoduj膮c r贸偶nego rodzaju spustoszenia.
Nie tylko palacze nara偶eni s膮 na ich szkodliwe dzia艂anie, ale r贸wnie偶 osoby im towarzysz膮ce poprzez tzw. bierne palenie. Bierne palenie to nic innego jak wdychanie unosz膮cego si臋 w powietrzu dymu tytoniowego, osadza si臋 on r贸wnie偶 na meblach i innego rodzaju powierzchniach w zwi膮zku z czym zwi膮zki w nim zawarte mog膮 dosta膰 si臋 do organizmu tak偶e drog膮 pokarmow膮.

Najwi臋ksze zagro偶enie nios膮 nast臋puj膮ce substancje zawarte w dymie papierosowym:

  • nikotyna - dzia艂a obkurczaj膮co na 艣ciany naczy艅 kwiono艣nych (w tym tak偶e naczy艅 wie艅cowych zaopatruj膮cych serce w tlen i substancje od偶ywcze), podnosi ci艣nienie krwi, jest odpowiedzialna za niefizjologiczne przyspieszenie akcji serca oraz zaburzenia rytmu serca, a tak偶e wp艂ywa negatywnie na gen p53, kt贸ry powstrzymuje niekontrolowany rozw贸j kom贸rek, czyli powstawanie nowotwor贸w;
  • benzopiren - jest zwi膮zkiem silnie rakotw贸rczy, wykorzystywany g艂贸wnie w przemy艣le chemicznym, wyst臋puje tak偶e w spalinach samochodowych czy smole w臋glowej
  • arsen - jego zwi膮zki wykorzystywane s膮 jako trutka na gryzonie; dawniej stosowany by艂 jako lek, obecnie wiadomo jednak, 偶e nawet najmniejsza jego dawna mo偶e spowodowa膰 raka sk贸ry, a tak偶e narz膮d贸w wewn臋trznych (np. w膮troby, prze艂yku, oskrzeli)
  • aceton - wykorzystywany jest g艂贸wnie jako rozpuszczalnik tworzyw sztucznych, lakier贸w, t艂uszczy, oleju silnikowego
  • butan - wykorzytywany do produkcji paliw p艂ynnych,
  • amoniak - jest wykorzystywany do produkcji nawoz贸w sztucznych, jest czynnikiem dra偶ni膮cym 艣luz贸wk臋 oczu, gard艂a, nosa i dr贸g oddechowych
  • cyjanowod贸r - silna trucizna, wykorzystywany jako pestycyd, a tak偶e jako gaz bojowy, r贸wnie偶 przy wykonywaniu wyrok贸w 艣mierci w komorach gazowych;
  • chlorek winylu - sk艂adnik tworzyw sztucznych (plastik)
  • dibenzoakrydyna - wykorzystywana do produkcji barwnik贸w, ma w艂a艣ciwo艣ci rakotw贸rcze;
  • formaldehyd - jest siln膮 trucizn膮 o charakterystycznej dusz膮cej woni, wykorzystywany jest jako konserwant preparat贸w biologicznych, np. 偶ab;
  • metanol - jest siln膮 trucizn膮, powoduje 艣lepot臋 a nawet 艣mier膰,
  • kadm - jest bardzo toksyczny, niszczy nerki, powoduje anemi臋, choroby kostne (osteoporoza), zmniejsza wydzielanie insuliny, zwi臋ksza utlenianie lipid贸w, powoduj膮c w ten spos贸b zwi臋kszone wytwarzanie wolnych rodnik贸w. Odk艂ada si臋 w 艂o偶ysku matek pal膮cych w czasie ci膮偶y, mo偶e to doprowadzi膰 do zmian struktury 艂o偶yska, a co za tym idzie zaburza膰 prawid艂owy rozw贸j p艂odu!
  • tlenek w臋gla (czad) - zmniejsza zawarto艣膰 tlenu we krwi, w znaczny spos贸b utrudnia prac臋 serca i dotarcie tlenu do r贸偶nych narz膮d贸w organizmu cz艂owieka. Jest to zwi膮zek b臋d膮cy bezpo艣redni膮 przyczyn膮 艣mierci wielu os贸b w czasie po偶ar贸w;
  • polon - jest silnie toksyczny, bardziej ni偶 cyjanowod贸r, emitowane przez niego cz膮steczki alfa z 艂atwo艣ci膮 niszcz膮 tkanki naszego organizmu prowadz膮c do rozwoju nowotwor贸w;
  • fenole - niszcz膮 rz臋ski nab艂onka wy艣cielaj膮cego oskrzela, kt贸re oczyszczaj膮 wdychane przez cz艂owieka powietrze i chroni膮 drogi oddechowe przed przenikaniem przez ich 艣ciany substancji i zwi膮zk贸w chemicznych oraz mikroorganizm贸w, np. wirus贸w.

Substancje zawarte w dymie tytoniowym wch艂aniane s膮 przez uk艂ad oddechowy, ale dzi臋ki 艣linie tak偶e przez uk艂ad pokarmowy. W p艂ucach, poprzez p臋cherzyki p艂ucne zwi膮zki chemiczne docieraj膮 do krwi, a z ni膮 w臋druj膮 po ca艂ym organizmie, gdzie najwi臋ksze ilo艣ci z nich docieraj膮 do serca, m贸zgu, czy w膮troby. Oto jakie mog膮 by膰 tylko niekt贸re skutki palenia tytoniu:

  • rak p艂uc
  • os艂abienie wydolno艣ci kr膮偶eniowo-oddechowej
  • nadci艣nienie t臋tnicze
  • os艂abienie zmys艂贸w smaku i w臋chu
  • uporczywy kaszel
  • problemy z koncentracj膮
  • zapalenie krtani i tchawicy, z czasem mo偶e doj艣膰 nawet do nowotworu tych narz膮d贸w
  • przewlek艂e zapalenie oskrzeli
  • uczucie duszno艣ci
  • impotencja u m臋偶czyzn i zaburzenia p艂odno艣ci u kobiet

Ponadto palenie ma bardzo niekorzystny wp艂yw na stan naszej sk贸ry, paznokci i uz臋bienia. Dermatolodzy cz臋sto poruszaj膮 temat tzw. "twarzy palacza", kt贸ra charakteryzuje si臋 szaro艣ci膮 i blado艣ci膮, strat膮 spr臋偶ysto艣ci oraz wczesnym pojawieniem si臋 zmarszczek b臋d膮cych wynikiem wysuszenia. Dodatkowo przyczynia si臋 do p臋kania naczynek i powstawania ropnych wykwit贸w.

UWAGA!
Na podstawie wieloletnich bada艅 udowodniono, 偶e palenie papieros贸w skraca 偶ycie m臋偶czyzn o ok. 13 lat, a kobiet o 14,5 roku!!!

Je偶eli powy偶sze informacje jeszcze nie nak艂oni艂y Ci臋 do rzucenia tego na艂ogu, to mo偶e zmobilizuje Ci臋 informacja, 偶e w ci膮gu dw贸ch lat "przepalasz" nowy samoch贸d!
Rzucenie palenia wymaga odpowiedniego nastawienia, silnej motywacji i woli oraz samozaparcia. Korzy艣ci z rzucenia palenia s膮 ogromne. Jak to zrobi膰?
Na pocz膮tku musi pojawi膰 si臋 mocna ch臋膰 zaprzestania na艂ogu. Trzeba wyznaczy膰 sobie cel, d膮偶y膰 do niego i wybra膰 odpowiedni spos贸b.
Kilka sposob贸w na rzucenie palenia:
Jutro rzucam!
Metoda ta polega na tym, i偶 decydujemy si臋 z dnia na dzie艅 odstawi膰 papierosy. Skutkuje u ludzi z siln膮 wol膮, maj膮cych wsparcie ze strony bliskich. Jest to dobry spos贸b, ale nie ka偶demu pomaga. Niekt贸rzy po paru dniach bez papierosa, wracaj膮 niestety do na艂ogu.
艢rodki wspomagaj膮ce rzucanie palenia dost臋pne w aptece
Za powstawanie na艂ogu tytoniowego odpowiedzialna jest g艂贸wnie nikotyna, kt贸rej dzia艂anie polega na zwi臋kszonym wyp艂ywie dopaminy w m贸zgu. Dopamina jest hormonem odpowiedzialnym za uczucie szcz臋scia.
W tej metodzie korzystamy z inhalator贸w, gum, dra偶etek lub plastr贸w z pewn膮 terapeutyczn膮 dawk膮 nikotyny, kt贸r膮 zmniejszamy w kolejnych dniach walki z na艂ogiem. Popularne 艣rodki w aptekach to Nicorette, Niquitin. Mo偶na tak偶e si臋gn膮膰 po preparaty zio艂owe zawieraj膮ce np. wyci膮g z korzenia kudzu. Do tego typu preparat贸w nale偶y Tobacoff, zmienia on smak i zapach dymu tytoniowego, dzi臋ki czemu zmniejsza przyjemno艣膰 p艂yn膮c膮 z palenia i zniech臋ca do si臋gania po papierosa, ponad to nie uzale偶nia, gdy偶 nie zawiera nikotyny.
艢rodki na recept臋
Tu nale偶a艂oby wymieni膰 przede wszystkim zasi臋gn膮膰 porady lekarza, gdy偶 na rynku dost臋pnych jest klika preparat贸w wspomagaj膮cych rzucanie palenia, wywo艂uj膮 one jednak pewne efekty uboczne, dlatego te偶 konsultacja z lekarzem jest konieczna. Ich dzia艂anie opiera si臋 g艂贸wnie na wywo艂ywaniu wstr臋tu do dymu tytoniowego i smaku papieros贸w.
Hipnoza
Jedna z najnowszych metod walki z na艂ogiem. Bezinwazyjna, podczas seansu pacjent leczony jest sugestiami przez specjalist贸w w dziedzinie hipnozy. Umo偶liwia stworzenie nowych zachowa艅, kt贸re maj膮 zast膮pi膰 te, przy kt贸rych cz艂owiek si臋ga艂 po papierosa np. stres, 鈥瀙apieros do piwa鈥.
Akupunktura i akupresura
To chi艅ska, stara metoda walki z chorobami, polegaj膮ca na nak艂uwaniu lub naciskaniu pewnych punkt贸w na ciele cz艂owieka, w celu wyp臋dzenia choroby.

Niewa偶ne, kt贸r膮 metod臋 wybierzesz. Wytrwaj w swoim postanowieniu, d膮偶 do celu, popatrz jak wiele na艂贸g Ci zabra艂, wype艂nij sw贸j wolny czas, zacznij uprawia膰 sport, od艂贸偶 pieni膮dze. Po paru dniach bez papierosa zauwa偶ysz wiele pozytywnych zmian. Nagle codzienne wchodzenie po schodach stanie si臋 艂atwiejsze, potrawy b臋d膮 smaczniejsze, a zapachy bardziej wyraziste, koniec z codziennym porannym kaszlem, a zadowolenie i satysfakcja bliskich? Ciesz si臋 zdrowiem i unikaj dymu!

POWODZENIA!

ostatnia zmiana: 15.02.2023 00:00:00