tech. farm. Ma艂gorzata 艢migielska

Dobroczynna moc aromat贸w

Czas przed艣wi膮tecznych przygotowa艅, porz膮dk贸w, zakup贸w to z pewno艣ci膮 okres przepe艂niony ogromem pozytywnych emocji, wspomnie艅 i magii, ale r贸wnie偶 bogaty w stres, przem臋czenie i ch臋膰 sprostania zbyt wielu obowi膮zkom. Jednak偶e w tym nat艂oku pracy nie mo偶e zabrakn膮膰 czasu na odpoczynek, wyciszenie i chwil臋 dla siebie.
Jedn膮 z metod relaksacji stanowi z pewno艣ci膮 aromaterapia, czyli wykorzystywanie leczniczych w艂a艣ciwo艣ci naturalnych olejk贸w eterycznych. Z dobroczynnej mocy zapach贸w mo偶emy skorzysta膰 poprzez inhalacje, k膮piele lecznicze czy te偶 masa偶e. Z olejk贸w o dzia艂aniu relaksuj膮cym i uspokajaj膮cym warto wspomnie膰 w szczeg贸lno艣ci o lawendowym, kt贸ry stosowany w st臋偶eniu 1% ma dzia艂anie antydepresyjne, koj膮ce na uk艂ad nerwowy, poprawiaj膮ce nastr贸j, 艂agodz膮ce niepok贸j i napi臋cie. Wspomaga r贸wnie偶 pami臋膰 i koncentracj臋 oraz zdrowy sen, a zastosowany w formie inhalacji (np. poprzez kominek) pomaga w migrenowych b贸lach g艂owy. Gdy m贸wimy o dzia艂aniu uspokajaj膮cym, nie mo偶emy zapomnie膰 o olejku melisowym, kt贸ry to wzmacnia uk艂ad nerwowy, likwiduje dra偶liwo艣膰, wykazuje dzia艂anie lecznicze przy bezsenno艣ci. Warto wspomnie膰 tak偶e o olejku bergamotowym, stosowanym w lekkich stanach depresyjnych jako jeden ze 艣rodk贸w poprawiaj膮cych nastr贸j. Z kolei olejek grapefruitowy mo偶na zastosowa膰 w celu orze藕wienia
i wzmocnienia si艂 witalnych oraz likwidacji napi臋cia nerwowego. Gdy zechcemy poczu膰 wyj膮tkowy aromat nadchodz膮cych 艢wi膮t, mo偶emy pos艂u偶y膰 si臋 po艂膮czeniem kilku kropli olejku pomara艅czowego i cynamonowego, co z pewno艣ci膮 wprowadzi nas w dobry nastr贸j, usunie napi臋cie i doda si艂 do dalszego dzia艂ania. Dodatkowo kilka kropli olejku cynamonowego po艂膮czonego z oliwk膮 dla dzieci lub oliw膮 z oliwek, wmasowanych w zmarzni臋te d艂onie lub stopy 鈥 zapewni przyjemne rozgrzanie. W poszukiwaniu harmonii i od艣wie偶enia mo偶emy si臋gn膮膰 po olejek cytrynowy lub mandarynkowy.

Wszystkie wspomniane olejki, opr贸cz zastosowania opisanego wy偶ej, maj膮 oczywi艣cie o wiele szersze spektrum dzia艂ania, niekiedy uzale偶nione od zastosowanego st臋偶enia. Nale偶y nadmieni膰, 偶e osoby ze sk艂onno艣ci膮 do alergii powinny stosowanie aromaterapii poprzedzi膰 testem kontrolnym; olejk贸w eterycznych nie powinno si臋 stosowa膰 bez rozcie艅czenia. Warto zatem zapozna膰 si臋 z podstawowymi zasadami 鈥瀕eczenia zapachami鈥, by m贸c w pe艂ni korzysta膰 z jego dobrodziejstw.
W d艂ugie zimowe wieczory miejmy na uwadze nie tylko lecznicze dzia艂anie aromaterapii na nasz organizm, ale tak偶e jej dobroczynny wp艂yw na budowanie wewn臋trznej harmonii i ciep艂ej atmosfery domu.

ostatnia zmiana: 15.02.2023 00:00:00