tech. farm. Małgorzata Śmigielska

Dobroczynna moc aromat├│w

Czas przed┼Ťwi─ůtecznych przygotowa┼ä, porz─ůdk├│w, zakup├│w to z pewno┼Ťci─ů okres przepe┼éniony ogromem pozytywnych emocji, wspomnie┼ä i magii, ale r├│wnie┼╝ bogaty w stres, przem─Öczenie i ch─Ö─ç sprostania zbyt wielu obowi─ůzkom. Jednak┼╝e w tym nat┼éoku pracy nie mo┼╝e zabrakn─ů─ç czasu na odpoczynek, wyciszenie i chwil─Ö dla siebie.
Jedn─ů z metod relaksacji stanowi z pewno┼Ťci─ů aromaterapia, czyli wykorzystywanie leczniczych w┼éa┼Ťciwo┼Ťci naturalnych olejk├│w eterycznych. Z dobroczynnej mocy zapach├│w mo┼╝emy skorzysta─ç poprzez inhalacje, k─ůpiele lecznicze czy te┼╝ masa┼╝e. Z olejk├│w o dzia┼éaniu relaksuj─ůcym i uspokajaj─ůcym warto wspomnie─ç w szczeg├│lno┼Ťci o lawendowym, kt├│ry stosowany w st─Ö┼╝eniu 1% ma dzia┼éanie antydepresyjne, koj─ůce na uk┼éad nerwowy, poprawiaj─ůce nastr├│j, ┼éagodz─ůce niepok├│j i napi─Öcie. Wspomaga r├│wnie┼╝ pami─Ö─ç i koncentracj─Ö oraz zdrowy sen, a zastosowany w formie inhalacji (np. poprzez kominek) pomaga w migrenowych b├│lach g┼éowy. Gdy m├│wimy o dzia┼éaniu uspokajaj─ůcym, nie mo┼╝emy zapomnie─ç o olejku melisowym, kt├│ry to wzmacnia uk┼éad nerwowy, likwiduje dra┼╝liwo┼Ť─ç, wykazuje dzia┼éanie lecznicze przy bezsenno┼Ťci. Warto wspomnie─ç tak┼╝e o olejku bergamotowym, stosowanym w lekkich stanach depresyjnych jako jeden ze ┼Ťrodk├│w poprawiaj─ůcych nastr├│j. Z kolei olejek grapefruitowy mo┼╝na zastosowa─ç w celu orze┼║wienia
i wzmocnienia si┼é witalnych oraz likwidacji napi─Öcia nerwowego. Gdy zechcemy poczu─ç wyj─ůtkowy aromat nadchodz─ůcych ┼Üwi─ůt, mo┼╝emy pos┼éu┼╝y─ç si─Ö po┼é─ůczeniem kilku kropli olejku pomara┼äczowego i cynamonowego, co z pewno┼Ťci─ů wprowadzi nas w dobry nastr├│j, usunie napi─Öcie i doda si┼é do dalszego dzia┼éania. Dodatkowo kilka kropli olejku cynamonowego po┼é─ůczonego z oliwk─ů dla dzieci lub oliw─ů z oliwek, wmasowanych w zmarzni─Öte d┼éonie lub stopy ÔÇô zapewni przyjemne rozgrzanie. W poszukiwaniu harmonii i od┼Ťwie┼╝enia mo┼╝emy si─Ögn─ů─ç po olejek cytrynowy lub mandarynkowy.

Wszystkie wspomniane olejki, opr├│cz zastosowania opisanego wy┼╝ej, maj─ů oczywi┼Ťcie o wiele szersze spektrum dzia┼éania, niekiedy uzale┼╝nione od zastosowanego st─Ö┼╝enia. Nale┼╝y nadmieni─ç, ┼╝e osoby ze sk┼éonno┼Ťci─ů do alergii powinny stosowanie aromaterapii poprzedzi─ç testem kontrolnym; olejk├│w eterycznych nie powinno si─Ö stosowa─ç bez rozcie┼äczenia. Warto zatem zapozna─ç si─Ö z podstawowymi zasadami ÔÇ×leczenia zapachamiÔÇŁ, by m├│c w pe┼éni korzysta─ç z jego dobrodziejstw.
W długie zimowe wieczory miejmy na uwadze nie tylko lecznicze działanie aromaterapii na nasz organizm, ale także jej dobroczynny wpływ na budowanie wewnętrznej harmonii i ciepłej atmosfery domu.

ostatnia zmiana: 15.02.2023 00:00:00

)