mgr fizjoterapii Katarzyna ┼╗ak

Magiczna 30-stka, czyli jak piel─Ögnowa─ç cer─Ö po trzydziestym roku ┼╝ycia?

Ka┼╝da kobieta pragnie, by sk├│ra jej twarzy jak najd┼éu┼╝ej by┼éa g┼éadka, j─Ödrna i posiada┼éa m┼éodzie┼äcy blask. Cera 20-latki charakteryzuje si─Ö wspania┼éym wygl─ůdem ÔÇô nie znajduj─ů si─Ö na niej ┼╝adne zmarszczki, nie jest zszarza┼éa, za to jest dobrze nawil┼╝ona i posiada wspania┼éy koloryt. Niestety wraz z wiekiem kondycja sk├│ry ulega pogorszeniu. Kom├│rki dziel─ů si─Ö wolniej przez co pojawiaj─ů si─Ö pierwsze zmarszczki.
Co si─Ö dzieje z nasz─ů sk├│r─ů?
U kobiet po 30 roku ┼╝ycia sk├│ra twarzy jest nadal w ca┼ékiem dobrej kondycji, jednak powoli zaczynaj─ů si─Ö pojawia─ç pierwsze symptomy p┼éyn─ůcego czasu. Pogarsza si─Ö napi─Öcie sk├│ry oraz stopniowo zmniejsza si─Ö wytwarzanie elastyny i kolagenu. Spowalnia si─Ö tak┼╝e praca gruczo┼é├│w ┼éojowych, co skutkuje gorszym nat┼éuszczeniem nask├│rka. W tym wieku pojawiaj─ů si─Ö pierwsze, p┼éytkie zmarszczki mimiczne. Powstaj─ů one na skutek ÔÇ×grymas├│wÔÇŁ twarzy czyli po prostu mimiki twarzy. Im b─Ödziemy starsze tym bardziej ÔÇ×malowa─çÔÇŁ si─Ö b─Ödzie na twarzy nasza osobowo┼Ť─ç. Pierwsze z nich ukazuj─ů si─Ö najcz─Ö┼Ťciej w okolicach oczu. Wynika to z budowy sk├│ry tej cz─Ö┼Ťci twarzy (brak gruczo┼é├│w ┼éojowych, bardzo cienka sk├│ra). Innymi newralgicznymi miejscami s─ů: czo┼éo oraz okolice ust. Nale┼╝y jednak zauwa┼╝y─ç, i┼╝ granica 30 lat przy pojawieniu si─Ö zmarszczek mimicznych jest umowna. Wiele kobiet zaczyna mie─ç ÔÇ×kreskiÔÇŁ wok├│┼é oczu po 20 ÔÇô 25 roku ┼╝ycia, inne w wieku 30 lat posiadaj─ů cer─Ö zupe┼énie g┼éadk─ů.

Uwaga
Nie nale┼╝y si─Ö obawia─ç krem├│w przeciwzmarszczkowych zwanych inaczej przeciwstarzeniowymi (anti ÔÇô ageing). Jak sama nazwa wskazuje ma on zapobiec przedwczesnemu starzeniu si─Ö sk├│ry, a proces ten zaczyna si─Ö ju┼╝ po 25 roku ┼╝ycia, cho─ç pocz─ůtkowo objawy nie s─ů jeszcze widoczne.

Co jest najwa┼╝niejsze?
G┼é├│wnym celem piel─Ögnacji sk├│ry po 30 roku ┼╝ycia jest jej lekka stymulacja. Ju┼╝ same kremy nawil┼╝aj─ůce to troszk─Ö za ma┼éo. Panie powinny si─Ögn─ů─ç po kosmetyki zawieraj─ůce sk┼éadniki wzmacniaj─ůce barier─Ö lipidow─ů sk├│ry, witaminowe (szczeg├│lnie witamina A, E i C), delikatnie przy┼Ťpieszaj─ůce odnow─Ö nask├│rka oraz przeciwdzia┼éaj─ůce i sp┼éycaj─ůce zmarszczki mimiczne. Po 30 roku ┼╝ycia mo┼╝na jeszcze stosowa─ç kremy ca┼éodobowe, tzn. takie kt├│re mo┼╝emy u┼╝ywa─ç bez wzgl─Ödu na por─Ö dnia, jednak warto pomy┼Ťle─ç o tych przeznaczonych na dzie┼ä lub na noc. Dodatkowo mo┼╝emy pom├│c sk├│rze wybieraj─ůc skondensowane kosmetyki typu serum.
Jakie kosmetyki wybra─ç?
W kosmetykach przeznaczonych dla pa┼ä po 30 roku ┼╝ycia wyst─Öpuje kilka rodzaj├│w substancji chroni─ůcych naturaln─ů barier─Ö sk├│ry b─ůd┼║ dzia┼éaj─ůcych przeciwzmarszczkowo. Do najcz─Ö┼Ťciej wyst─Öpuj─ůcych nale┼╝─ů:

  • witaminy (C oraz E),
  • retinol (jedna z postaci witaminy A),
  • koenzym Q10.

Dla kobiet o niewielkich zmarszczkach, ale pozbawionej blasku cerze najlepszym wyborem b─Öd─ů kremy witaminowe (zawieraj─ůce szczeg├│lnie witamin─Ö E i C). Witamina E skutecznie broni nasz─ů sk├│r─Ö przed wolnymi rodnikami (odpowiedzialnymi za niszczenie jej naturalnej bariery) oraz j─ů nawil┼╝a. Natomiast witamina C (nazwana od┼Ťwie┼╝aczem sk├│ry) roz┼Ťwietla sk├│r─Ö i dodaje jej blasku. Jest r├│wnie┼╝ pomocna w zmniejszaniu delikatnych zmarszczek. Niestety, jest ona wra┼╝liwa na tlen, promienie UV oraz wysok─ů temperatur─Ö, dlatego kremy zawieraj─ůce witamin─Ö C powinno si─Ö przechowywa─ç w ciemnym miejscu. Do krem├│w zawieraj─ůcych te witaminy nale┼╝y krem od┼╝ywczy na noc firmy Iwostin. Dzi─Öki swoim sk┼éadnikom od┼╝ywia i intensywnie regeneruje sk├│r─Ö podczas snu. Dla os├│b o wra┼╝liwej, sk┼éonnej do podra┼╝nie┼ä cerze firma ta proponuje od┼╝ywczy krem z serii Sensitia, r├│wnie┼╝ zawieraj─ůcy witaminy E i C, kt├│ry dodatkowo posiada w┼éa┼Ťciwo┼Ťci hypoalergiczne. Innym kremem regeneruj─ůcym stosowanym na noc jest krem z serii Retisome firmy Kolastyna. Opr├│cz dzia┼éania od┼╝ywczego ma on r├│wnie┼╝ za zadanie wyg┼éadzi─ç nasz─ů sk├│r─Ö. W┼Ťr├│d ÔÇ×witaminowychÔÇŁ krem├│w wymieni─ç mo┼╝emy Skin Naturals Stop firmy Garnier. W tej linii wyst─Öpuje oddzielnie krem na dzie┼ä i na noc. S─ů to kremy z serii anti ÔÇô ageing, kt├│re maj─ů zapobiec pierwszym oznakom starzenia. Opr├│cz wy┼╝ej wymienionych witamin zawieraj─ů one tak┼╝e retinol. Ta jedna z postaci witaminy A pobudza kom├│rki do regeneracji oraz przy┼Ťpiesza tworzenie kolagenu, dzi─Öki czemu poprawia j─Ödrno┼Ť─ç sk├│ry i zmniejsza zmarszczki. Innymi kosmetykami zawieraj─ůcymi witaminy i retinol s─ů kremy Hydracid C firmy SVR (na dzie┼ä i na noc). Dla kobiet, kt├│re chc─ů wyg┼éadzi─ç zmarszczki mimiczne ta firma proponuje serum Hydracid Lift, kt├│re posiada w swym sk┼éadzie lipoaminokwasy, kt├│re rozkurczaj─ů sk├│r─Ö zmniejszaj─ůc zmarszczki.

R├│wnie wa┼╝nym jak retinol sk┼éadnikiem w kremach przeciwzmarszczkowych jest koenzym Q10. Jest to substancja naturalnie wyst─Öpuj─ůca w kom├│rkach i odpowiedzialna za wytwarzanie w nich energii. Pobudza kom├│rki do podzia┼é├│w i regeneracji, przez co sk├│ra staje si─Ö g┼éadsza i j─Ödrniejsza. Koenzym jest r├│wnie┼╝ silnym przeciwutleniaczem (zabezpiecza sk├│r─Ö przed wolnymi rodnikami). Kosmetykiem zawieraj─ůcym ten sk┼éadnik jest przeciwzmarszczkowy krem Nivea Visage Q 10 plus na dzie┼ä. Dzi─Öki koenzymowi aktywuje od wewn─ůtrz metabolizm energetyczny sk├│ry i redukuje zmarszczki. Krem zosta┼é dodatkowo wzbogacony o filtr przeciws┼éoneczny ÔÇô chroni sk├│r─Ö przed szkodliwym dzia┼éaniem promieni UVA/UVB. W┼Ťr├│d krem├│w zawieraj─ůcych koenzym Q10 warto wymieni─ç krem do cery wra┼╝liwej Q10 Active firmy Eucerin oraz przeciwzmarszczkowy Ogr├│d Natury Oliwka + Koenzym Q10 firmy Eveline.
Cho─ç ┼╝adnej z nas nie uda si─Ö zatrzyma─ç czasu to jednak poprzez zastosowanie odpowiednio dobranych krem├│w mo┼╝emy op├│┼║ni─ç widoczne procesy starzenia si─Ö naszej sk├│ry.
Kilka prostych zasad piel─Ögnacji:

  • Wybieraj pierwsze kremy przeciwzmarszczkowe dla kobiet po 30 roku ┼╝ycia;
  • W kremach szukaj witamin, koenzymu Q10 oraz retinolu;
  • Podczas nak┼éadania kremu pod oczy masuj sk├│r─Ö w okolicach oczu ÔÇô poprawi to kr─ů┼╝enie limfy i uelastyczni sk├│r─Ö;
  • Raz w tygodniu r├│b maseczk─Ö ÔÇô zwi─Ökszysz dawk─Ö sk┼éadnik├│w od┼╝ywczych i poprawisz stan sk├│ry;
  • Zacznij u┼╝ywa─ç serum ÔÇô stosuj serum raz w tygodniu, za┼Ť dwa razy w roku r├│b tygodniowe kuracje;
  • Na co dzie┼ä wybieraj kremy z filtrem ÔÇô zapobiegniesz starzeniu si─Ö sk├│ry wywo┼éanym promieniami s┼éonecznymi.

ostatnia zmiana: 15.02.2023 00:00:00

)