mgr fizjoterapii Katarzyna 呕ak

Magiczna 30-stka, czyli jak piel臋gnowa膰 cer臋 po trzydziestym roku 偶ycia?

Ka偶da kobieta pragnie, by sk贸ra jej twarzy jak najd艂u偶ej by艂a g艂adka, j臋drna i posiada艂a m艂odzie艅cy blask. Cera 20-latki charakteryzuje si臋 wspania艂ym wygl膮dem 鈥 nie znajduj膮 si臋 na niej 偶adne zmarszczki, nie jest zszarza艂a, za to jest dobrze nawil偶ona i posiada wspania艂y koloryt. Niestety wraz z wiekiem kondycja sk贸ry ulega pogorszeniu. Kom贸rki dziel膮 si臋 wolniej przez co pojawiaj膮 si臋 pierwsze zmarszczki.
Co si臋 dzieje z nasz膮 sk贸r膮?
U kobiet po 30 roku 偶ycia sk贸ra twarzy jest nadal w ca艂kiem dobrej kondycji, jednak powoli zaczynaj膮 si臋 pojawia膰 pierwsze symptomy p艂yn膮cego czasu. Pogarsza si臋 napi臋cie sk贸ry oraz stopniowo zmniejsza si臋 wytwarzanie elastyny i kolagenu. Spowalnia si臋 tak偶e praca gruczo艂贸w 艂ojowych, co skutkuje gorszym nat艂uszczeniem nask贸rka. W tym wieku pojawiaj膮 si臋 pierwsze, p艂ytkie zmarszczki mimiczne. Powstaj膮 one na skutek 鈥瀏rymas贸w鈥 twarzy czyli po prostu mimiki twarzy. Im b臋dziemy starsze tym bardziej 鈥瀖alowa膰鈥 si臋 b臋dzie na twarzy nasza osobowo艣膰. Pierwsze z nich ukazuj膮 si臋 najcz臋艣ciej w okolicach oczu. Wynika to z budowy sk贸ry tej cz臋艣ci twarzy (brak gruczo艂贸w 艂ojowych, bardzo cienka sk贸ra). Innymi newralgicznymi miejscami s膮: czo艂o oraz okolice ust. Nale偶y jednak zauwa偶y膰, i偶 granica 30 lat przy pojawieniu si臋 zmarszczek mimicznych jest umowna. Wiele kobiet zaczyna mie膰 鈥瀔reski鈥 wok贸艂 oczu po 20 鈥 25 roku 偶ycia, inne w wieku 30 lat posiadaj膮 cer臋 zupe艂nie g艂adk膮.

Uwaga
Nie nale偶y si臋 obawia膰 krem贸w przeciwzmarszczkowych zwanych inaczej przeciwstarzeniowymi (anti 鈥 ageing). Jak sama nazwa wskazuje ma on zapobiec przedwczesnemu starzeniu si臋 sk贸ry, a proces ten zaczyna si臋 ju偶 po 25 roku 偶ycia, cho膰 pocz膮tkowo objawy nie s膮 jeszcze widoczne.

Co jest najwa偶niejsze?
G艂贸wnym celem piel臋gnacji sk贸ry po 30 roku 偶ycia jest jej lekka stymulacja. Ju偶 same kremy nawil偶aj膮ce to troszk臋 za ma艂o. Panie powinny si臋gn膮膰 po kosmetyki zawieraj膮ce sk艂adniki wzmacniaj膮ce barier臋 lipidow膮 sk贸ry, witaminowe (szczeg贸lnie witamina A, E i C), delikatnie przy艣pieszaj膮ce odnow臋 nask贸rka oraz przeciwdzia艂aj膮ce i sp艂ycaj膮ce zmarszczki mimiczne. Po 30 roku 偶ycia mo偶na jeszcze stosowa膰 kremy ca艂odobowe, tzn. takie kt贸re mo偶emy u偶ywa膰 bez wzgl臋du na por臋 dnia, jednak warto pomy艣le膰 o tych przeznaczonych na dzie艅 lub na noc. Dodatkowo mo偶emy pom贸c sk贸rze wybieraj膮c skondensowane kosmetyki typu serum.
Jakie kosmetyki wybra膰?
W kosmetykach przeznaczonych dla pa艅 po 30 roku 偶ycia wyst臋puje kilka rodzaj贸w substancji chroni膮cych naturaln膮 barier臋 sk贸ry b膮d藕 dzia艂aj膮cych przeciwzmarszczkowo. Do najcz臋艣ciej wyst臋puj膮cych nale偶膮:

  • witaminy (C oraz E),
  • retinol (jedna z postaci witaminy A),
  • koenzym Q10.

Dla kobiet o niewielkich zmarszczkach, ale pozbawionej blasku cerze najlepszym wyborem b臋d膮 kremy witaminowe (zawieraj膮ce szczeg贸lnie witamin臋 E i C). Witamina E skutecznie broni nasz膮 sk贸r臋 przed wolnymi rodnikami (odpowiedzialnymi za niszczenie jej naturalnej bariery) oraz j膮 nawil偶a. Natomiast witamina C (nazwana od艣wie偶aczem sk贸ry) roz艣wietla sk贸r臋 i dodaje jej blasku. Jest r贸wnie偶 pomocna w zmniejszaniu delikatnych zmarszczek. Niestety, jest ona wra偶liwa na tlen, promienie UV oraz wysok膮 temperatur臋, dlatego kremy zawieraj膮ce witamin臋 C powinno si臋 przechowywa膰 w ciemnym miejscu. Do krem贸w zawieraj膮cych te witaminy nale偶y krem od偶ywczy na noc firmy Iwostin. Dzi臋ki swoim sk艂adnikom od偶ywia i intensywnie regeneruje sk贸r臋 podczas snu. Dla os贸b o wra偶liwej, sk艂onnej do podra偶nie艅 cerze firma ta proponuje od偶ywczy krem z serii Sensitia, r贸wnie偶 zawieraj膮cy witaminy E i C, kt贸ry dodatkowo posiada w艂a艣ciwo艣ci hypoalergiczne. Innym kremem regeneruj膮cym stosowanym na noc jest krem z serii Retisome firmy Kolastyna. Opr贸cz dzia艂ania od偶ywczego ma on r贸wnie偶 za zadanie wyg艂adzi膰 nasz膮 sk贸r臋. W艣r贸d 鈥瀢itaminowych鈥 krem贸w wymieni膰 mo偶emy Skin Naturals Stop firmy Garnier. W tej linii wyst臋puje oddzielnie krem na dzie艅 i na noc. S膮 to kremy z serii anti 鈥 ageing, kt贸re maj膮 zapobiec pierwszym oznakom starzenia. Opr贸cz wy偶ej wymienionych witamin zawieraj膮 one tak偶e retinol. Ta jedna z postaci witaminy A pobudza kom贸rki do regeneracji oraz przy艣piesza tworzenie kolagenu, dzi臋ki czemu poprawia j臋drno艣膰 sk贸ry i zmniejsza zmarszczki. Innymi kosmetykami zawieraj膮cymi witaminy i retinol s膮 kremy Hydracid C firmy SVR (na dzie艅 i na noc). Dla kobiet, kt贸re chc膮 wyg艂adzi膰 zmarszczki mimiczne ta firma proponuje serum Hydracid Lift, kt贸re posiada w swym sk艂adzie lipoaminokwasy, kt贸re rozkurczaj膮 sk贸r臋 zmniejszaj膮c zmarszczki.

R贸wnie wa偶nym jak retinol sk艂adnikiem w kremach przeciwzmarszczkowych jest koenzym Q10. Jest to substancja naturalnie wyst臋puj膮ca w kom贸rkach i odpowiedzialna za wytwarzanie w nich energii. Pobudza kom贸rki do podzia艂贸w i regeneracji, przez co sk贸ra staje si臋 g艂adsza i j臋drniejsza. Koenzym jest r贸wnie偶 silnym przeciwutleniaczem (zabezpiecza sk贸r臋 przed wolnymi rodnikami). Kosmetykiem zawieraj膮cym ten sk艂adnik jest przeciwzmarszczkowy krem Nivea Visage Q 10 plus na dzie艅. Dzi臋ki koenzymowi aktywuje od wewn膮trz metabolizm energetyczny sk贸ry i redukuje zmarszczki. Krem zosta艂 dodatkowo wzbogacony o filtr przeciws艂oneczny 鈥 chroni sk贸r臋 przed szkodliwym dzia艂aniem promieni UVA/UVB. W艣r贸d krem贸w zawieraj膮cych koenzym Q10 warto wymieni膰 krem do cery wra偶liwej Q10 Active firmy Eucerin oraz przeciwzmarszczkowy Ogr贸d Natury Oliwka + Koenzym Q10 firmy Eveline.
Cho膰 偶adnej z nas nie uda si臋 zatrzyma膰 czasu to jednak poprzez zastosowanie odpowiednio dobranych krem贸w mo偶emy op贸藕ni膰 widoczne procesy starzenia si臋 naszej sk贸ry.
Kilka prostych zasad piel臋gnacji:

  • Wybieraj pierwsze kremy przeciwzmarszczkowe dla kobiet po 30 roku 偶ycia;
  • W kremach szukaj witamin, koenzymu Q10 oraz retinolu;
  • Podczas nak艂adania kremu pod oczy masuj sk贸r臋 w okolicach oczu 鈥 poprawi to kr膮偶enie limfy i uelastyczni sk贸r臋;
  • Raz w tygodniu r贸b maseczk臋 鈥 zwi臋kszysz dawk臋 sk艂adnik贸w od偶ywczych i poprawisz stan sk贸ry;
  • Zacznij u偶ywa膰 serum 鈥 stosuj serum raz w tygodniu, za艣 dwa razy w roku r贸b tygodniowe kuracje;
  • Na co dzie艅 wybieraj kremy z filtrem 鈥 zapobiegniesz starzeniu si臋 sk贸ry wywo艂anym promieniami s艂onecznymi.

ostatnia zmiana: 15.02.2023 00:00:00