mgr farmacji Katarzyna Giblewska

Nie daj si臋 grypie!

Grypa to ostra choroba zaka藕na uk艂adu oddechowego wywo艂ana przez wirus grypy A, B lub C, przenosz膮ca si臋 pomi臋dzy lud藕mi drog膮 kropelkow膮. Wyst臋puje sezonowo w czasie tzw. epidemii grypy. Jest chorob膮 ob艂o偶n膮, co oznacza, i偶 powinno si臋 w czasie leczenia pozostawa膰 w 艂贸偶ku. Nie jest to 鈥瀙rzyjemna鈥 choroba, gdy偶 odbiera nam si艂y i ch臋ci do jakichkolwiek dzia艂a艅, poza tym gor膮czka, kaszel oraz katar skutecznie nas wyka艅czaj膮 i rozdra偶niaj膮. Dlatego bardzo wa偶na jest profilaktyka i pewne zasady, kt贸re pozwol膮 nam unikn膮膰 tej choroby.

Aby unikn膮膰 grypy powinno si臋 przestrzega膰 nast臋puj膮cych zalece艅:

  • Ubieraj si臋 adekwatnie do pogody za oknem. Szczeg贸ln膮 uwag臋 zwr贸膰 na odpowiedni膮 ochron臋 g艂owy oraz st贸p w okresie zimy.
  • Je艣li podr贸偶ujesz 艣rodkami transportu publicznego staraj si臋, o ile to mo偶liwe zak艂ada膰 r臋kawiczki.
  • Je艣li nie musimy, to nie dotykajmy okolic ust oraz nosa r臋koma, gdy偶 w ten spos贸b pomagamy dosta膰 si臋 wirusowi, kt贸ry jest na naszych d艂oniach do uk艂adu oddechowego.
  • Myj r臋ce po ka偶dej wizycie w miejscach o du偶ym nasileniu t艂oczno艣ci ludzkiej. Im wi臋cej ludzi, tym wi臋ksze ryzyko 鈥瀦艂apania鈥 wirusa.
  • Spaceruj tak cz臋sto jak tylko si臋 da, w ten spos贸b zwi臋kszysz swoj膮 odporno艣膰. Je艣li nie lubisz spacerowa膰 wybierz rower lub wykonuj 膰wiczenia fizyczne w domu b膮d藕 na si艂owni. Mo偶esz r贸wnie偶 ucz臋szcza膰 na basen.
  • Staraj si臋 unika膰 stresu, a je艣li 偶yjesz w notorycznym stresie, zacznij z nim walczy膰. Po jego pozbyciu dostaniesz moc i ch臋膰 do dzia艂ania oraz nie b臋dziesz nara偶ony na chorob臋 w wi臋kszym stopniu.
  • Pami臋taj o szczepieniach ochronnych. Szczepionki przeciwko wirusowi grypy A i B, s膮 co roku polecane prze 艢wiatow膮 Organizacj臋 Zdrowia (WHO).
  • Jedz du偶o warzyw i owoc贸w(aronia, cytrusy, maliny) oraz unikaj potraw sma偶onych. Dobra dieta bogata w mikro- i makroelementy, witaminy oraz rutyn臋 rewelacyjnie wp艂ynie na tw贸j uk艂ad odporno艣ciowy.
  • Je艣li kto艣 w Twoim domu choruje, niech u偶ywa oddzielnych naczy艅 oraz sztu膰c贸w.
  • Dezynfekuj co jaki艣 czas cz臋sto dotykane przez chorego przedmioty np. pilot, klamki, telefon.
  • 艢pij co najmniej 8 godzin dziennie.

Warto rozwa偶y膰 szczepienie ochronne przeciwko grypie, mo偶e 艂atwiej podejmiesz decyzj臋 klikaj膮c TUTAJ.

W celu zwi臋kszenia odporno艣ci mo偶esz si臋 wspom贸c 艣rodkami dost臋pnymi w aptece bez recepty:

    • tran w postaci kapsu艂ek oraz syrop贸w
    • czosnek w tabletkach (naturalny antybiotyk)
    • wyci膮g z pestek grejpfruta (np. Citrogrept), ma tak偶e korzystny wp艂yw na funkcjonowanie uk艂adu naczy艅 krwiono艣nych, obni偶enie poziomu cholesterolu, dzia艂a przeciwzapalnie
    • preparaty z rutyn膮 i witamin膮 C (np. Rutinoscorbin, Cerutin, Rutinacea) uszczelniaj膮 naczynia krwiono艣ne i 艂agodz膮 objawy grypy
    • Echinacea stymuluje uk艂ad odporno艣ciowy, zmniejszaj膮c podatno艣膰 na infekcje wirusowe i bakteryjne.


    Co zrobi膰 gdy dopadnie nas przezi臋bienie? Mo偶e warto si臋gn膮膰 po homeopati臋? Kliknij TUTAJ, aby dowiedzie膰 si臋 wi臋cej.

PAMI臉TAJ!

Grypa nieleczona mo偶e by膰 niebezpieczna dla 偶ycia ze wzgl臋du na mo偶liwo艣ci powik艂a艅. Kontroluj temperatur臋, za偶ywaj leki i le偶 w 艂贸偶ku, a w razie problem贸w skonsultuj si臋 z lekarzem.

ostatnia zmiana: 15.02.2023 00:00:00