mgr farmacji Katarzyna Giblewska

S艂贸w kilka o odporno艣ci

Odporno艣膰 to zdolno艣膰 organizmu do walki z czynnikami chorobotw贸rczymi z zewn膮trz oraz ca艂okszta艂t proces贸w sprawiaj膮cych i偶 walka ta jest szybka, konkretna i sprecyzowana. Jest to bardzo wa偶ne, poniewa偶 ka偶dego dnia cz艂owiek nara偶ony jest na niebezpiecze艅stwa w postaci bakterii, wirus贸w, grzyb贸w, paso偶yt贸w i wielu innych. Na stan uk艂adu odporno艣ciowego du偶y wp艂yw ma stres oraz bezsenno艣膰. Niejednokrotnie specjali艣ci z ca艂ego 艣wiata dowiedli, i偶 brak snu oraz d艂ugotrwa艂y stres wp艂ywaj膮 negatywnie na zdolno艣膰 uk艂adu odporno艣ciowego do walki z patogenami. W wyniku wieloletnich bada艅, wykryto i偶 znacz膮c膮 rol臋 odgrywa tak偶e dieta, bogata we wszystkie niezb臋dne witaminy, mikro- i makroelementy. Wniosek z tego taki, 偶e aby by膰 zdrowym i nie marnowa膰 czasu na wizyty u lekarza wystarczy dobre, zbilansowane od偶ywianie, sen powy偶ej 7 godzin dziennie oraz spok贸j ducha. Warto doda膰, 偶e 膰wiczenia fizyczne, a przede wszystkim codzienny ruch r贸wnie偶 wspomagaj膮 uk艂ad odporno艣ciowy.
Odporno艣膰 mo偶emy modulowa膰 tzn. usprawni膰 jej dzia艂alno艣膰 za pomoc膮 niekt贸rych ro艣lin, a tak偶e suplement贸w diety nabytych w aptece:

  • Rutinoscorbin, Nursea Odporno艣膰, Rutinacea i inne podobne preparaty kt贸re zawieraj膮 w swoim sk艂adzie rutyn臋 o w艂a艣ciwo艣ciach antyoksydacyjnych i poprawiaj膮cych elastyczno艣膰 naczy艅 krwiono艣nych, witamin臋 C, kt贸ra r贸wnie偶 jest przeciwutleniaczem, cynk zwi臋kszaj膮cy poziom limfocyt贸w T, selen, kt贸ry wp艂ywa na wzmo偶one wydzielanie przeciwcia艂 oraz wap艅, pierwiastek budulcowy i regulacyjny o dzialaniu ogolnym.
  • Vigor Complete, Centrum z lutein膮, Multitabs Immuno Plus 鈥 posiadaj膮 sk艂ad bogaty w witaminy i pierwiastki
  • Scorbolamid 鈥 ma dzia艂anie przeciwzapalne, przeciwgor膮czkowe i przeciwb贸lowe, zawiera rutozyd, witamin臋 C, salicylamid
  • Tran- olej z t艂uszczu ryb dorszowatych dost臋pny w p艂ynie, b膮d藕 kapsu艂kach 鈥 zawiera du偶o witaminy A i D, kwasy omega-3 i omega-6
  • Echinacea (je偶贸wka) - stymuluje uk艂ad odporno艣ciowy, zmniejszaj膮c podatno艣膰 na infekcje wirusowe i bakteryjne
  • Czosnek - zawiera alicin, substancj臋 znajduj膮c膮 si臋 w z膮bkach o dzia艂aniu mocniejszym ni偶 penicylina, co wykaza艂y najnowsze badania. Mo偶na korzysta膰 z niego w dowolny spos贸b dodaj膮c do potraw jako przypraw臋, k艂ad膮c na kanapki czy robi膮c napary
  • Wyci膮g z pestek grejpfruta (Citrosept), ma tak偶e korzystny wp艂yw na funkcjonowanie uk艂adu naczy艅 krwiono艣nych, obni偶enie poziomu cholesterolu, dzia艂a przeciwzapalnie
  • Sok z Aloesu 鈥 stymuluje odporno艣膰, dostarcza witamin. A, C, E oraz witaminy z grupy B. Zawiera szeroki zestaw minera艂贸w: wap艅, s贸d, potas, mangan, chrom i cynk.

ostatnia zmiana: 15.02.2023 00:00:00