mgr farmacji Karolina Szajder

Bezsenno艣膰

udost臋pnij:

Bezsenno艣膰 (艂ac. Insomnia)- to trudno艣ci w zasypianiu, kontynuowaniu snu, wczesne budzenie si臋. Bezsenno艣膰 mo偶e powodowa膰 depresja, alkohol, napoje zawieraj膮ce kofein臋 (kawa, napoje energetyzuj膮ce), stres, zaburzenia l臋kowe, zmniejszony poziom melatoniny (podczas starzenia si臋 organizmu).

Wyr贸偶nia si臋 3 rodzaje bezsenno艣ci:

  • przygodn膮 (kilka dni)
  • kr贸tkotrwa艂膮 (do 3 tygodni)
  • przewlek艂膮 (d艂u偶ej ni偶 3 tygodnie)

Bezsenno艣膰 to wa偶ny problem spo艂eczny, kt贸rego nie nale偶y lekcewa偶y膰. Nie zdajemy sobie sprawy z tego jak wa偶ne jest odpowiednie przygotowanie do snu. Leki w terapii to ostateczno艣膰. Bardzo wa偶na jest higiena snu tzn.

Nale偶y unika膰:

  • spania w ci膮gu dnia
  • 艣rodk贸w pobudzaj膮cy
  • obfitych kolacji
  • gor膮cych k膮pieli przed snem

Co nale偶y robi膰:

  • by膰 aktywnym fizycznie
  • je艣膰 lekki posi艂ek
  • spacerowa膰
  • zrelaksowa膰 si臋 przed za艣ni臋ciem

Farmakologiczne leczenie bezsenno艣ci nale偶y ograniczy膰 do ok. 2-4vtygodni. Lek, jego dawka, czas leczenia s膮 dobrane do ka偶dego pacjenta. Zaleca si臋 stosowanie selektywnych agonist贸w receptora benzodiazepinowego (zopiklon, zolpidem, zaleplon), Benzodiazepiny o dzia艂aniu u艂atwiaj膮cym zasypianiu (estazolam, nitrazepam, temazepam), leki przeciwdepresyjne o dzia艂aniu nasennym (melatonina).

Obawa przed bezsenno艣ci膮 cz臋sto sk艂ania pacjent贸w do stosowania lek贸w uspokajaj膮cych. Nale偶y podkre艣li膰, 偶e poza wyj膮tkami (bezsenno艣膰 w przebiegu k艂opot贸w natury psychicznej), nale偶y unika膰 lek贸w uspokajaj膮cych, kt贸re mog膮 dawa膰 uzale偶nienie, za艣 d艂ugotrwale stosowane nasilaj膮 zaburzenia snu. W celu 艂agodzenia napi臋cia i obaw przed zasypianiem zaleca si臋 raczej stosowanie 艂agodnych preparat贸w tonizuj膮cych o charakterze zio艂owym. Pomocne s膮 tak偶e oddzia艂ywanie o charakterze psychoterapeutycznym. W przypadku bezsenno艣ci przygodnej preferuje si臋 nowoczesne leki nasenne pozbawione w艂a艣ciwo艣ci uzale偶niaj膮cych (Imovane, Stilnox).

Nieleczona bezsenno艣膰 charakteryzuje:

  • utrzymuj膮ce si臋 uczucie zm臋czenia
  • chwiejno艣膰 i upo艣ledzenie nastroju
  • trudno艣ci w koncentracji
  • zaburzenia pami臋ci
  • senno艣膰 w ci膮gu dnia

Bezsenno艣膰 mo偶e tak偶e powodowa膰 nawet 4-krotne zwi臋kszenie ryzyka choroby niedokrwiennej serca[1], zwi臋kszenie ryzyka wyst膮pienia chor贸b psychosomatycznych, upo艣ledzenia uk艂adu odporno艣ciowego, wyst膮pienia wypadk贸w i liczby hospitalizacji.