Opalajmy si臋 z g艂ow膮

udost臋pnij:

Bardzo niewielu z nas zdaje sobie spraw臋, 偶e promienie s艂oneczne, opr贸cz korzy艣ci, nios膮 ze sob膮 tak偶e wiele zagro偶e艅 - przyspieszenie procesu starzenia, alergie, choroby - to tylko niekt贸re z ewentualnych skutk贸w zbyt d艂ugiego eksponowania cia艂a na s艂o艅ce. Opalaj膮c si臋 na piaszczystej pla偶y nale偶y wi臋c tak偶e pami臋ta膰 o niekorzystnych skutkach s艂onecznej k膮pieli i zachowa膰 zdrowy rozs膮dek.

Opalanie a starzenie si臋 sk贸ry.

D艂ugotrwa艂e i cz臋ste wystawianie si臋 na dzia艂anie promieni s艂onecznych prowadzi do fotostarzenia sk贸ry. Znieszczeniu ulegaj膮 podstawowe struktury nadaj膮ce jej elastyczno艣膰 i spr臋偶ysto艣膰 鈥 kolagen i elastyna. Uszkodzeniu ulega DNA, co prowadzi do zaburzenia proces贸w wzrostu i odnowy tkanek, dodatkowo zmniejsza si臋 warstwa lipidowa chroni膮ca nask贸rek przed nadmiernym wysychaniem. Wszystko to, prowadzi do tego, 偶e sk贸ra staje si臋 sucha, szorstka i pomarszczona, cz臋sto pojawiaj膮 si臋 przebarwienia. Aby zapobiec tym niekorzystnym zmianom, nale偶y zabezpiecza膰 sk贸r臋 odpowiednimi preparatami kosmetycznymi, zawieraj膮cymi w swoim sk艂adzie fitry UV, chroni膮ce przed promieniowaniem s艂onecznym.

Dodatkowo osoby o jasnej karnacji, kt贸re 藕le znosz膮 s艂o艅ce, mog膮 za偶ywa膰 kapsu艂ki z beta-karotenem. Najlepiej ok. 10-15 dni przed planowanym wyjazdem na urlop zwi膮zany z codziennym pla偶owaniem i kontynuowa膰 jeszcze jaki艣 czas po nim, pozwoli to na utrwalenie opalenizny. Beta-karoten walczy z wolnymi rodnikami, dzi臋ki czemu zmniejsza ryzyko oparze艅 s艂onecznych oraz chroni sk贸r臋 przed starzeniem, wspomagaj膮c regeneracj臋 tkanek. Poza tym nadaje sk贸rze pi臋kny odcie艅 i przed艂u偶a trwa艂o艣膰 opalenizny.

Opalanie a leki.

Substancji, kt贸re uwra偶liwiaj膮 sk贸r臋 na dzia艂anie promieni s艂onecznych jest sporo. Niekt贸re z nich powoduj膮, 偶e sk贸ra jest bardziej podatna na oparzenia podczas opalania, jeszcze inne sprzyjaj膮 uczuleniom b膮d藕 przebarwieniem. W trakcie przyjmowania takich lek贸w, niestety nale偶y zrezygnowa膰 z pla偶owania, a tak偶e na co dzie艅 stosowa膰 dodatkow膮 ochron臋 przed s艂o艅cem nosz膮c odpowiedni膮 odzie偶 i stosuj膮c kremy z filtrami UV.

Do grupy lek贸w niebezpiecznych dla sk贸ry w po艂膮czeniu z opalaniem zalicza si臋:

  • leki przeciwb贸lowe i przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, diklofenak, naproksen, piroksykam. W upalne dni, w przypadku np. b贸lu g艂owy, bezpieczniej jest zastosowa膰 tabletki z paracetamolem;
  • antybiotyki, podczas leczenia antybiotykami najlepiej unika膰 s艂o艅ca. Bardzo silne dzia艂anie fotouczulaj膮ce maj膮 tetracykliny, np. doksycyklina, podobnie jest z sulfonamidami;
  • leki zio艂owe, z arcydzi臋glem i dziurawcem. Szczeg贸lnie dziurawiec, gdy偶 jest sk艂adnikiem wi臋kszo艣ci popularnych ro艣linnych 艣rodk贸w poprawiaj膮cych nastr贸j, u艂atwiaj膮cych zasypianie i korzystnie wp艂ywaj膮cych na funkcjonowanie w膮troby;
  • leki przeciwcukrzycowe, np. diabetol, chloropropramid;
  • leki moczop臋dne, np. furosemid, kt贸ry powoduje przebarwienia i plamy na sk贸rze;
  • beta-blokery, czyli leki stosowane w leczeniu schorze艅 uk艂adu kr膮偶enia, a w艣r贸d nich przede wszystkim propranolol;
  • leki antyarytmiczne, takie jak amiodaron, chinidyna;
  • leki obi偶aj膮ce poziom cholesterolu, tzw. fibraty;
  • leki przeciwgrzybicze, szczeg贸lnie te stosowane miejscowo w postaci ma艣ci, np. gryzeofulwina
  • leki hormonalne, podawane w hormonalnej terapii zast臋pczej (w ich sk艂ad wchodz膮 estrogeny, kt贸re uwra偶liwiaj膮 sk贸r臋 na s艂o艅ce i powoduj膮 powstawanie przebarwie艅), jak r贸wnie偶 doustne pigu艂ki antykoncepcyjne;
  • leki przeciw艂upie偶owe i przeciwtr膮dzikowe produkowane na bazie dziegciu;
  • psoraleny, czyli zwi膮zki uzyskiwane z niekt贸rych ro艣lin, np. dziurawca, selera, pietruszki. Substancje najcz臋艣ciej s膮 sk艂adnikiem tabletek przyspieszaj膮cych opalanie. S膮 bardzo niebezpieczne, szczeg贸lnie gdy po ich za偶yciu b臋dziemy si臋 opala膰. Poparzenia mog膮 by膰 naprawd臋 bardzo powa偶ne.;
  • leki antydepresyjne,np. imipramina, dezipramina. Powoduj膮 reakcje najcz臋艣ciej pojawiaj膮ce si臋 po ok. dw贸ch latach od zastosowania 艣rodka. Przebarwienia pojawiaj膮 si臋 pod postaci膮 szarawo-niebieskiej sk贸ry twarzy, dekoltu, grzbiet贸w d艂oni oraz przebarwienia t臋cz贸wki;
  • leki przeciwpadaczkowe, np. fenytoina. Pod wp艂ywem promieni s艂onecznych wywo艂uj膮 be偶owobr膮zowe przebarwienia twarzy, g艂贸wnie czo艂a;
  • neuroleptyki, powszechnie stosowane w psychiatrii i neurologii, np. chloropromazyna, prometazyna, promazyna, tiorydazyna;

PAMI臉TAJ

gdy za偶ywasz kt贸ry艣 z powy偶szych lek贸w, lepiej nie opalaj si臋 podczas urlopu. W przypadku gdy musisz cz臋sto przebywa膰 na s艂o艅cu, bo np. wymaga tego tw贸j zaw贸d - stosuj maksymalnie silny filtr ochronny UV.

Opalanie a ci膮偶a.

Sk贸ra kobiety ci臋偶arnej jest bardziej rozci膮gni臋ta, przez co staje si臋 cienka i 艂atwiej ulega przesuszeniu. W zwi膮zku z tym nale偶y zapewni膰 sk贸rze odpowiednie nawil偶enie, kt贸re r贸wnocze艣nie rozwi膮偶e problem pojawiaj膮cych si臋 rozst臋p贸w, gdy偶 dobrze nawil偶ona sk贸ra szybciej si臋 regeneruje. Delikatna sk贸ra kobiet ci臋偶arnych jest bardziej podatna na oparzenia s艂oneczne oraz powstawania przebarwie艅 w wyniku zbyt d艂ugiej ekspozycji na dzia艂anie promieni s艂onecznych. Przebarwienia pojawiaj膮 si臋 g艂贸wnie na twarzy i bardzo cz臋sto nie ust臋puj膮 po przerwaniu opalania, ani po zako艅czeniu ci膮偶y.

Nie mo偶na jednoznacznie stwierdzi膰, 偶e kobieta w ci膮偶y nie mo偶e si臋 opala膰. Wa偶ne jest, aby korzysta艂a z k膮pieli s艂onecznych w rozs膮dny spos贸b, maj膮c przede wszystkim na uwadze zdrowie w艂asne i swojego dziecka. Najci臋偶sz膮 konsekwencj膮 intensywnego opalania w ci膮偶y jest, niestety poronienie. Mo偶e do niego doj艣膰 na skutek podniesienia temperatury cia艂a, a to z kolei prowadzi do pobudzenia mi臋艣ni macicy do skurczu.

D艂ugotrwa艂e pla偶owanie mo偶e r贸wnie偶 doprowadzi膰 do przegrzania p艂odu na skutek wzrostu temperatury w贸d p艂odowych. W trakcie opalania dochodzi do wzrostu ci艣nienia t臋tniczego, co mo偶e wp艂yn膮膰 na rozw贸j nadci艣nienia t臋tniczego u matki. Na skutek wzrostu temperatury cia艂a podczas opalania, dochodzi do zwi臋kszonego wydzielania potu, co prowadzi do utraty znacznych ilo艣ci wody z organizmu i odwodnienia. Z kolei odwodnienie niemal zawsze prowadzi do os艂abienia i omdle艅. Mimo wielu niekorzystnych skutk贸w zwi膮zanych z nierozs膮dnym za偶ywaniem k膮pieli s艂onecznych przez przysz艂e mamy, opalanie w ci膮偶y nie jest zakazane, nale偶y natomiast przestrzega膰 kilku zasad:

  • nie wolno bezpo艣rednio nara偶a膰 brzucha na dzia艂anie promieni s艂onecznych
  • czas opalania powinien by膰 kr贸tki 15-30 minut i koniecznie nale偶y unika膰 opalania w godzinach od 11 do 15
  • bezwzgl臋dnie konieczne jest stosowanie krem贸w z filtrami UV, g艂贸wnie mineralnymi, kt贸re odbijaj膮 promienie s艂oneczne, gdy偶 filtry chemiczne mog膮 prowadzi膰 do uczule艅
  • nie powinno si臋 u偶ywa膰 krem贸w z filtrem SPF ni偶szym ni偶 30
  • kremy nale偶y nak艂ada膰 na p贸艂 godziny przed ekspozycj膮 na s艂o艅ce i powtarza膰 co 2 do 3 godzin b膮d藕 po ka偶dorazowym wyj艣ciu z wody
  • niezb臋dnym wyposa偶eniem ci臋偶arnej kobiety na pla偶y powinny by膰 okulary przeciws艂oneczne, kapelusz i parasol, konieczne jest r贸wnie偶 wybranie miejsca s艂abiej nas艂onecznionego
  • bardzo istotne jest picie du偶ej ilo艣ci p艂yn贸w, co pomo偶e ograniczy膰 ryzyko omdle艅 i os艂abie艅
  • przyspieszacze opalania s膮 przeciwwskazane dla kobiet w ci膮偶y.

Opalanie dzieci.

Niemowl臋tom i dzieciom do 3-go roku 偶ycia nie wolno si臋 opala膰! Tak ma艂e dzieci nie powinny przebywa膰 w pe艂nym s艂o艅cu, a jedynie w cieniu lub p贸艂cieniu pod parasolem. Dzieci ok. 3 roku 偶ycia mog膮 ju偶 pla偶owa膰, ale czas pobytu na s艂o艅cu nie powinien przekracza膰 jednorazowo 30 minut, ponad to konieczne jest posmarowanie dziecka kremem z filtrem ochronnym o warto艣ci SPF 50+. Po tym czasie dziecko nale偶y zabra膰 w zacienione miejsce i zadba膰 o to, aby dosta艂y co艣 do picia, w przeciwnym razie mo偶e doj艣膰 do niebezpiecznego udaru s艂onecznego.