mgr fizjoterapii Katarzyna 呕ak

Zio艂owe leki nasenne i uspokajaj膮ce

udost臋pnij:

Zio艂owe leki nasenne i uspokajaj膮ce


Ka偶dy cz艂owiek przynajmniej raz cierpia艂 na bezsenno艣膰. Zazwyczaj jest to kr贸tkotrwa艂y problem niewymagaj膮cy leczenia. Jednak nawet wtedy k艂opoty z za艣ni臋ciem mog膮 doprowadzi膰 do zm臋czenia i rozdra偶nienia. Warto si臋 zastanowi膰 jak sobie pom贸c. Jednym ze sposob贸w jest usuni臋cie przyczyny, kt贸r膮 najcz臋艣ciej stanowi nadmierne napi臋cie czy te偶 stres. Jednak nie zawsze mo偶na go wyeliminowa膰. W takim przypadku mo偶na si臋gn膮膰 po zio艂owe leki nasenne i uspokajaj膮ce.

Co to s膮 zio艂owe leki nasenne i uspokajaj膮ce?

Leki te wyst臋puj膮 pod postaci膮 tabletek, kapsu艂ek, kropli czy te偶 p艂yn贸w. Sk艂adaj膮 si臋 one z wyci膮gu kilku zi贸艂, kt贸re cechuje dzia艂anie uspokajaj膮ce, 艂agodz膮ce stres i u艂atwiaj膮ce zasypianie. W艣r贸d ro艣lin charakteryzuj膮cych si臋 takim wp艂ywem na organizm cz艂owieka wymieni膰 nale偶y: walerian臋, chmiel, melis臋 oraz dziurawiec.

Kilka wiadomo艣ci o zio艂ach.

W walerianie czyli koz艂ku lekarskim do cel贸w farmaceutycznych wykorzystuje si臋 korzenie i k艂膮cza, kt贸re zosta艂y zebrane wczesn膮 wiosn膮 lub jesieni膮. Koz艂ek obni偶a nadpobudliwo艣膰 kory m贸zgowej, dzi臋ki czemu dzia艂a koj膮co na uk艂ad nerwowy, przy jednoczesnej poprawie koncentracji i sprawno艣ci umys艂u. Opr贸cz tego zio艂o to ma dzia艂anie rozkurczaj膮ce. Walerian臋 stosuje si臋 w migrenach, nerwicach czynno艣ciowych, bezsenno艣ci oraz stanach napi臋cia i l臋ku. Do lek贸w zawieraj膮cych koz艂ek lekarski nale偶膮 mieszanka Nervo-sun firmy Herbapol, tabletki Kalms, Valerin, kapsu艂ki Persen b膮d藕 Valeriany albo krople Mentoval.

Innym zio艂em o dzia艂aniu 艂agodz膮cym napi臋cia nerwowe i dra偶liwo艣膰 jest chmiel zwyczajny, a w szczeg贸lno艣ci jego szyszki. Owocostany tego zio艂a zbierane s膮 w sierpniu i po ususzeniu s艂u偶膮 do wytworzenia preparat贸w nasennych i uspokajaj膮cych. Szyszki zawieraj膮 substancj臋, kt贸ra 艂agodzi stany napi臋cia i wyczerpania nerwowego, zmniejsza nasilenie zaburze艅 nerwowych w okresie przekwitania u kobiet oraz u艂atwia zasypianie. Z tego te偶 powodu jest szczeg贸lnie polecane kobietom w okresie klimakterium oraz osobom cierpi膮cym na bezsenno艣膰. Przyk艂adowymi preparatami z wyci膮giem z szyszek chmielu s膮 preparat uspokajaj膮cy Nervosol, Nervomix, tabletki Herbsen b膮d藕 te偶 kapsu艂ki Spox Noc. Je艣li pacjentowi 艂atwiej przyjmowa膰 zio艂owe leki nasenne w formie p艂ynnej, to mikstur膮 z chmielem zwyczajnym jest preparat Sedomix.

Kolejnym zio艂em, kt贸ry szczeg贸lnie zyska艂 sobie s艂aw臋 jako ro艣lina o dzia艂aniu uspokajaj膮cym jest melisa lekarska zwana tak偶e rojownikiem. Zwi膮zki zawarte w li艣ciach melisy dzia艂aj膮 koj膮co na o艣rodkowy uk艂ad nerwowy w stanach og贸lnego pobudzenia nerwowego oraz niepokoju, szczeg贸lnie gdy objawami napi臋cia i stresu s膮 dolegliwo艣ci 偶o艂膮dka i przewodu pokarmowego. Jest r贸wnie偶 skutecznym 艣rodkiem w przypadku bezsenno艣ci, wykazuj膮cym dodatkowo dzia艂anie przeciwskurczowe. Najcz臋艣ciej przyjmowana jest pod postaci膮 naparu, jednak na rynku dost臋pne s膮 r贸wnie偶 gotowe preparaty z melis膮 do kt贸rych nale偶膮: krople Melisana Klosterfrau, p艂yn Nerwobonisol czy te偶 kapsu艂ki Nervomag, kt贸re opr贸cz melisy zawieraj膮 r贸wnie偶 wyci膮g z koz艂ka.

Ostatnim zio艂em tej grupy jest dziurawiec zwyczajny. Podobnie jak ro艣liny wymienione powy偶ej charakteryzuje si臋 dzia艂aniem uspokajaj膮cym na o艣rodkowy uk艂ad nerwowy, przez co stosuje si臋 go w wyczerpaniu nerwowym, niepokoju i zaburzeniach r贸wnowagi nerwowej. Wykorzystywany jest r贸wnie偶 w moczeniu nocnym i l臋kach nocnych u dzieci. Dziurawiec ma r贸wnie偶 w艂a艣ciwo艣ci rozkurczowe ( mi臋艣ni uk艂adu trawiennego), odtruwaj膮ce oraz przeciwdepresyjne. Zio艂owe leki z dziurawcem to np.: kapsu艂ki Positivum b膮d藕 p艂yny Intractum Hyperici oraz Tinctura Hyperici.

Zio艂a mog膮 stanowi膰 wspania艂膮 pomoc w walce z stresem i bezsenno艣ci膮. Poprzez ich dzia艂anie uspokajaj膮ce i 艂agodz膮ce, cz艂owiek mo偶e poczu膰 si臋 w pe艂ni zrelaksowany i wolny od napi臋膰. A dzi臋ki temu znowu w dobrym samopoczuciu cieszy膰 si臋 偶yciem.